飲食計劃三個階段讓你速減14磅！讓你100%瘦出超模般身材

對於很多妹妹來說，減肥是她們一生的任務。想找一個有效快速的減肥法其實很簡單。小編介紹一套減肥計劃給大家，讓你速減14磅。

　　如果有份減肥食譜可以讓你減去14磅，腰圍則減少5英寸，是不是很有誘惑力?這就是由紐約專家David Kirsch創立的一份獨門減肥食譜。

　　它基於一種特殊的糧食制度(高蛋白質，低碳水化合物的制度)和體育鍛煉計劃訂製而成，只要你合理的按照這份食譜進食，減去脂肪便是輕而易舉的事。

　　療程分為三個階段。

　　階段一： 頭兩周，你只能吃蘑菇、蛋白、鮭魚、花生、蔬菜這樣低澱粉高蛋白的食物。不能喝酒，不能吃奶製品、咖啡、水果以及肉類食品。

　　第二階段： 再持續兩周吃第一階段的食譜，唯一不同的是：你可以額外吃一份碳水化合物食品，如豆類、紅薯、漿果等。這一階段你可以每天攝取卡路里約900 ~1000。

　　第三階段：這一階段你可以開始少量攝取第一階段中所被禁止的食物，如奶製品、水果以及少量肉類食品。

　　注意：運動配合減肥食譜

　　這項食療中，運動至關重要。你需要每天跳繩四十五分鐘，調動每一個肌肉組織。高蛋白的食譜與體力運動是讓脂肪燃燒的完美組合方式，能讓您在短時間內擁有完美體形。

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