40萬粉絲狂追！韓國健身女神靠3件事練出馬甲線、小蠻腰S曲線！

韓國人氣皮拉提斯教練@babebani姜賢京，惹火好身材鍛煉方法大公開！

韓國人氣皮拉提斯教練@babebani姜賢京（??），在社群網站上擁有超過40萬的廣大粉絲，臉蛋甜美、身材火辣的她，常在IG上大方分享雕塑秘技，透過以下在家也可練的健身動作，讓你也能跟姜賢京老師一樣，練出小蠻腰外加馬甲線的前凸後翹完美比例！

一、4個小動作消除腰腹贅肉：

1.單腳跪在瑜伽埝上，另一腳向左側伸直。2.雙手舉高，身體向右側彎，右手掌平貼至瑜伽埝後起身。3.接續以上動作，加入單腳抬腿，並凌空抬腳數次，能有效訓練到腰側肌肉。4.最後加入前彎腰動作，手肘與前彎的膝蓋相碰，透過這個動作能運動到腹肌群，消除腰腹贅肉。

二、有氧運動燃燒脂肪

跟著姜賢京老師的影片一起做有氧運動，不僅能幫助燃燒體內脂肪，還能犟化肌肉、緊實身體線條呢！

三、天然飲食打造誘人曲線

除了運動，姜賢京老師也很注重飲食呢！像是透過雞胸沙拉、水果沙拉、水果茶等天然食材的運用，打造三餐無負擔的健康飲食，結合適度運動，使身材雕塑達到事半功倍的效果！

順帶一提的小八卦是，姜賢京老師的男朋友也是健身愛好者喔！身材超好的兩人在一起，是不是很速配呢？

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