心理學家：把父母的差評還給父母，讓自己成為自己

文丨達芙妮

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導語：

人這個東西，很多時候看上去似乎有頭腦、有理性、有分析、有決策，而且說起話來頭頭是道，

但其實我們好多人的前半生都是為父母而活著,並被他們所給的「差評」套住了。

在諮詢室里我見證了太多這樣的人的故事：

因為父母無意而偏差的教育方式，他們緊張地過著生活，自我攻擊，壓抑自己......

他們的生活和內心充滿喧囂和衝突，渴望平靜，卻總無法真正獲得內心的安寧和圓滿……

故事一

不敢讓自己閑下來，時刻緊張焦慮的湄

我的一個來訪者湄，總是處在一種焦慮的狀態里。

但是她並不能說出這種焦慮。

她隱隱地覺得自己不對勁，但是她不知道問題出在哪裡。

湄最初來諮詢，不過是因為關係的問題，在很多次諮詢過後，我們捋清了很多湄關係上的困境，

突然慢慢地覺察到掩藏在關係外表下的湄的焦慮問題：

那就是湄總是處在一種瀰漫性的焦慮狀態里，但是她對此似乎一無所知。

或者說在長久的生活里，湄已經默認了這種焦慮的合理性：

認為人就應該緊張焦慮的活著。

為了緩解這種焦慮（當然湄不清楚這種動機），湄總是讓自己處在十分忙碌的「趕任務」狀態，

所以看上去她總是十分的勤奮，不讓自己有一絲空閑的時間。

忙著報這個班，那個班，湄的生活密不透風。

同時她還關注了幾百個公眾號，利用業餘間隙見縫插針的充電。

湄說她不敢取消任何一個公眾號，唯恐錯過什麼信息。

但是即便是處在這麼上進忙碌狀態的湄，她還是有著嚴重的焦慮。

焦慮總是會在每個閑下來的時間裡衝進來，比如下班等車的時候，洗澡的時候。

每當這時候，湄的心情就變的極度的糟糕，

這種糟糕的心情有時會讓她抓自己女兒的頭髮，想打女兒。

但湄並不清楚自己為什麼會這樣。

後來通過諮詢的逐漸深入，我們發現：

從小生活在親人互相攻擊家庭氛圍里的湄，每天讓自己假裝處在勤奮刻苦的忙碌狀態，

是一種最好的保護自己的方式。

在這樣的家庭氛圍里，每個人都時刻處在一種被攻擊和否定的危險里，

所以湄緊張焦慮的性格不過是這種幼年生活的一種適應和延續。

現在的湄，即便已經長大，而且有了孩子，

但是緊張焦慮作為一種背景色，作為一種習慣還是停留在她的生活里。

畢竟，她從來沒有體驗過輕鬆愉悅的生活，

不知道如何讓自己放鬆下來。

她還以為：人就應該時刻忙碌緊張，不能讓自己閑下來。

所以一閑下來的湄，就對自己充滿了各種攻擊。

其實不過是因為湄的父母早年見不得湄有空閑的時刻，

父母的詛咒、辱罵一直驅趕著她，並且這些詛咒、辱罵一直潛伏在她的身體里，代替她管理著自己。

在看清了自己真正為什麼焦慮和這麼攻擊自己的真相後，

湄才發現自己接近40歲的人生其實一直為父母活著：

做一個時刻忙碌、免得被父母否定和指責的小孩。

故事二

處在衝突與自我憎恨里的杼

杼是我的另一個來訪者。

杼的問題最開始是不知道自己是誰，不知道自己的感受是什麼，

後來隨著諮詢的深入，漸漸地我發現杼的生活基調是：衝突和自我憎恨。

杼的最主要的特點是對自己要求特別嚴格：

她不允許自己浪費時間，特別上進，

為此她總是為自己制定嚴格的目標計劃。

但是無一例外的，在執行這些目標計劃的過程中，

她都失敗了。

於是，杼就時刻地陷入到這種強烈的自我憎恨和衝突里，

就像大戰風車的唐吉柯德，總是處於內耗之中。

另外，我還發現杼的生活是沒有目標的，看上去她總是為在自己制定目標，

但其實這些目標歸根結底只有一個：讓媽媽滿意。

所有基於「讓媽媽滿意」制定的目標都不是基於杼的喜好制定的，都相對比較功利，

杼在做這些事情的時候，都充滿強烈的結果導向，

也就是說其實她對她自己所做的事情毫無感覺。

而且當杼一個人獨處的時候，她就會陷入到強烈的自我憎恨里，

在一次潛意識的探索里，杼終於說出了那個讓她總是處於衝突狀態的真相：

她壓抑了自己的攻擊性。

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原來杼有一個性格強勢的媽媽，這個媽媽幾乎從來不關注杼的感受，

而總是以自己的感受為中心，並且總是否定指責杼，

當杼做得不好的時候，媽媽總是拿主流的標準去嫌棄她。

媽媽總是在攻擊杼，嫌棄杼沒有達到主流標準的要求。

所以長大後的杼把這些攻擊攜帶在自己身上，

並且為自己制定一個個的外界目標，不允許自己有一點時間浪費，

就是這麼自虐地活著。

孩子對母親的忠誠常常讓人震驚。

儘管了解了很多心理學，杼在意識上對媽媽頗多微詞和不滿，知道媽媽有很多做的不對的地方，

可是當她看到她自己在潛意識深處是如此的愛著自己的母親時，

她第一次突然嚎啕大哭。

這麼多年，杼就是這樣活在這種自我憎恨里，折麽自己。

她代替著媽媽對自己進行著絞殺，代替著媽媽對自己進行著懲罰。

她所做的一切都是為了讓媽媽滿意，

但是這種對自我的憎恨和不能表達的對媽媽的恨，

又有著讓她想毀滅一切地歇斯底里。

當我們幫杼理清她潛意識裡壓抑著的「恨」，

看見這些「恨」，把它還給媽媽，

這些被封存了的如同詛咒的黑色能量才能離開她的生活。

杼的前半生就像一個被詛咒了的巫女，當這些咒語被解封的時候，

我第一次看到杼變的柔軟。

她開始哭泣，她開始新生了，像嬰兒一樣。

故事三

壓抑到沒有感受，只能用生病表達情緒的菀

我的另一個來訪者菀，智商非常的高，學業非常的優秀，屬於狀元級的人物，

但是這樣的一個精英中的精英，其實是個曾經「丟失了自己」的人。

用菀自己的話說就是：「我曾經一刀一刀地殺死過自己。」

菀最初諮詢的問題是婚戀問題，

但是隨著諮詢的深入，

我們越來越發現，菀在親密關係方面的困擾源於她不夠良好的親子關係。

菀在佷小的時候就被送到爺爺奶奶家生活，後來又被接回家，十幾歲的時候又被送到國外讀書，

處在這樣動蕩不安狀態里的菀，其實沒有跟父母締結有質量的依戀關係，她的內心沒有一個穩固的家。

這還不是最嚴重的。

嚴重的是菀有一對對自己要求極高的處處貶低自己的父母。

一方面因為早年的依戀關係質量不高，菀是一個從小就不會向父母撒嬌和索取的小孩，

她在父母面前是生疏的、膽怯的，甚至她從小就學會要討好父母而不是被父母寵愛。

另一方面菀的父母總是處處指責她，挑剔她，

甚至因為一些家庭的其他原因，而把怒火遷移到她身上進行發泄。

菀就像一個家庭的救火隊員一樣，承載著父母無盡的負能量。

但幸運的是菀天資聰慧，所以她學業很好。

「那是我唯一可以獲取認可和愛的方式。」菀說。

「我努力的取得好成績，為了換取老師的愛，那僅有的一點光亮」。

於是我們看到了這樣一個奇怪的現象：

一個在外似乎能征服所有領域的菀，其實在家是一個被父母隨意欺負的可憐的人。

好像似乎不論菀怎麼做，媽媽總是能找到她做的不好的理由，並且經常歇斯底里的罵她。

每次上班回家，她都要磨蹭到很晚才回家，每次父母離開她，她都要大病一場，作為壓抑的釋放。

在潛意識探索里，菀說自己不過是這個世界上的一個「小丑」，

活著的目的是為了取悅別人，讓別人開心，犧牲掉自己的生活，也不敢表達真實的感受。

我感覺有兩行無聲的熱淚隔著屏幕從菀的眼角流下來。

菀說生活太難了，自己中學的時候走在大街上曾經想過被車撞死，一死了之，但是她沒有，

後來她就決定「殺死」自己，不讓自己有任何情緒，這樣可以「活」下來。

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在經歷了若干次的諮詢後，菀突然陷入了抑鬱狀態，

我隱約的感覺到了那種恨，從潛意識復甦過來的恨，

終於，在接下來的2個小時里，菀表達了出了這種強烈的排山倒海的恨。

傾倒出這種恨以後，菀被冰凍過的自己一點點地緩解。

其實菀一直活在一種「抑鬱」的狀態，但是因為她對自己的壓抑太深，她已經習慣了這種壓抑。

她也沒有太多情緒，但是她知道她不快樂，她常常遲到，對生活沒有激情和活力。

她原以為自己的人生就會是這個樣子。

為了父母，即便得到了全世界的誇獎，菀也不以為意。

菀一直覺得自己是世界的局外人，跟這個世界沒有鏈接，

這個世界不需要她，自己是多餘的。

在很多很多獨處的時候，菀是找不到自己活著的意義的。

一個悲傷的事實就是：其實只是因為她有一對錯誤的父母。

一對永遠不誇她，不認可她，永遠在貶低她，看不起她，認為她什麼都不好的父母。

即便這個孩子是個天才，全世界都看得見。

但是她的父母看不見。

於是這個孩子有長達30多年的人生就活在這種內心的黑暗裡。

沒有愛和真正的快樂，只有無盡的壓抑，只有一刀一刀殺死自己。

故事四

把父母的還給父母，讓自己成為自己

如果不是見證一個一個的事例，我們不會發現，孩子是如何的忠於自己的父母，愛自己的父母，

為了獲取這些，他們不惜扭曲自己的人生，貢獻自己的人生，把自己活的像祭品一樣。

如果世界上有純粹的愛，我覺得是孩子對父母的愛。

因為一個得不到父母愛的孩子，是那麼的自我憎恨、自我厭棄、自我傷害，自我虐待，自我折磨，自我攻擊。

他們沒有歸屬，不知道自己是誰，不知道自己要什麼，

活在衝突和自殘、自虐里，像一群被詛咒著的孤魂野鬼。

而這些孩子，通常很好，他們有的很漂亮，有的很有才華，有的智商超群，有的無比善良，

但是他們的父母對此視而不見。

他們從不誇獎他們，也不表達愛，

而總是在表達無盡的要求、不滿、嫌棄、辱罵、苛責，有的甚至是咒罵。

他們是一群不被自己的父母看見的孩子，所以他們也總是看不見自己，

他們覺得自己很不好：不合格，不配在世界上，不如別人，厭惡自己。

漂亮的人從不打扮自己，有才華的人施展不出才華，智商超群的不覺得自己智商高是件多麼值得光榮的事，善良的人常常被傷害和辜負，

搞得自己滿身是傷。

他們本來帶著滿身的價值來到這個世界，上帝賦予了他們滿滿的禮物，

他們本來是天使，

可是在一個個問題家庭里被施予了魔咒，於是成為一個對「自己極度不滿意的人」。

或許我們每個人都曾是天使，投胎到這個世界上，帶著本屬於我們自己的獨一無二的優點，但是很諷刺的是：

我們的父母眼瞎，

他們是一對庸俗的差評師，

活生生的讓我們對自己的自我評價變成：豬狗不如。

與其說這是一篇記錄誤入岐途的人重生的文章，不如說是寫給每一對父母的文章，

真的，很多父母，

你們對待自己的孩子，其實比陌生人都差的遠。

不知道你們想過沒有，你們生下孩子，卻從不認可孩子，只會表達對孩子的不滿意和嫌棄。

你們生下孩子，卻不給過他們愛，只給他們無盡的高要求，並且傳遞出對他們無比的恨。

好像他們的出生和存在是個錯誤一樣。

當然我知道，這裡面的父母很多並不是意識上故意這麼做，

而是她們缺乏知識或者人格有欠缺或者缺乏一些其他能力，在潛意識裡不知不覺的就這麼做了。

但結果是，那些不經意的言語，日復一日地對一個人造成多麼大的傷害。

寫在最後

托爾斯泰說「幸福的家庭都是相似的，但不幸的家庭各有各的不幸」。

我看過很多的文學小說，有很多是描寫家庭的虛偽、掩藏的罪惡以及對人的扭曲的。

但是在心理諮詢室，我見證的是太多無知的真實的「慘劇」在重演。

有時我會想，是小說被誇張呢還是生活更誇張，到底哪個是魔幻現實主義。

我其實並不想把家庭寫的這麼可怕的。但是我想了想，覺得我應該把它寫出來。

所以，每個人，反省一下自己吧，好好的謹慎的看看自己，在家庭里的一言一行。

尤其如果你想有孩子，真的要想明白，你有能力給他們愛嗎？

重要的是如果有了孩子，要真正的看到你的孩子，她的特點，她的優點，並且好好愛她們，認可他們。

至於其他陷在泥濘里的人，讓我們理順我們的前半生，把父母給予的不合理的一切都還給父母吧。

「一切都不是你的錯！」

請把這句話大聲地喊出來。

只有扔掉父母送給的桎梏，我們才能真正地開始愛自己。

好好想想自己想要的是什麼，從此真正地為自己活著。

- The End -

- 壹心理專欄作者簡介 -

達芙妮 / 心理諮詢師

人道主義踐行者

作者公眾號：工業時代的月亮（ID：gysddyl）