冬天早起喝水加點這，燃脂整天讓肉蹭蹭掉

冬天是個贅肉橫生的季節，人體的新陳代謝減慢，加上運動量減少，不知不覺中腰粗了，腿也粗了，冬天衣服厚還可以遮一遮，可是春天怎麼辦，到時候一身贅肉怎麼享受美美的春天?其實，平時喝水時加點料，冬天的燃脂效果翻倍，也是可以輕鬆減肥的!

第一，喝水時加點薏米

據專家研究，一些人，之所以會發胖，就是因為體內濕氣過重。如果一個人體內濕氣過重的話，他的脂肪會堆積在腿部，這會讓一些人腿比較胖。所以，如果想要減腿部的肥肉，就得先從除濕開始，薏米具有特別好的除濕功效，如果你經常喝的話，你的腿一定會越來越細。

第二，喝水加點兒草決明

草決明，又叫決明子。據中醫研究，如果在喝水時加草決明的話，能夠有效的抑制體內脂肪的合成，能夠很好的分解體內多餘的脂肪。所以，你在喝水時，加點早名草決明的話，一定會越來越瘦哦。

第三，喝水時加點蒲公英

據專家研究，蒲公英中含有豐富的維生素a以及鐵元素，這些元素，能有效的提供我們身體所需要的能量。並且，它還是低熱量的飲品，如果你在平時喝的多的多喝一點的話，你一定會越來越瘦哦。

注意養成以下生活習慣可以加快減肥速度

養成定時排毒的習慣

排毒對於減肥來說非常重要，可以減少廢物在體內的囤積，早上剛起床的時候最適合排毒，起床後和一杯蜂蜜水，可以促進腸道蠕動，幫助排便，將晚上代謝產生的廢物、毒素排出去，不僅可美容養顏，更可瘦身。

堅持早起早睡

現代人的作息不規律也是導致肥胖的重要原因，想要減肥就要保證充足的睡眠，睡覺的時候身體會釋放幫助脂肪燃燒的激素，有利於減肥，所以減肥者要保證充足的睡眠，早睡早起，冬季睡前可以用熱水泡腳，有助於睡眠。

早餐營養均衡很重要

很多人為了減肥而不吃早餐，其實這隻會加重你的飢餓感，讓你在不知不覺中攝入過多其它食物，不吃早餐反而越來越胖，早餐能給人體提供一整天的能量，早餐一定要營養均衡，多吃蛋白質含量高的食物，不必擔心發胖，因為都會轉化成熱量被消耗掉。

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