哪種睡姿既安全又利於寶寶長高？媽媽們有必要了解

文|秘籍君

人一生中有兩個生長高峰期，一個是嬰幼兒時期，一個是青春發育期。只有抓住兩個黃金期，寶寶的大腦、各個器官、骨骼才能正常生長發育。除了需要充足的營養外，睡眠對孩子的重要性也不言而喻。

對於嬰幼兒來說，一天中大部分時間都在睡覺，3歲內的嬰幼兒平均睡眠時間在10-18個小時。只有保證好睡眠才能確保生長激素的正常分泌，骨骼、肌肉、各個器官才能正常生長發育。寶寶睡覺時，會有各種各樣的奇葩睡姿，媽媽們肯定都見怪不怪了，但是究竟哪種睡姿最安全，寶寶最舒服呢？我們一起來看看：

1. 最安全的睡姿——仰睡

1歲內的寶寶最適合仰睡，可以明顯降低嬰兒猝死綜合征的風險。但是由於1歲內的寶寶安全感還沒有建立完全，仰睡容易觸發寶寶的驚跳反射，容易造成寶寶睡覺時間短，易醒來。

解決方法：媽媽們可以用包被或者大浴巾包裹著寶寶，模擬寶寶在子宮內被羊水緊緊裹住的感覺，增強孩子的安全感，避免頻繁夜醒。

2. 相對來說較安全——側睡

側卧既可以避免趴睡時的窒息風險，又能防止嗆咳和誤吸，是相對來說比較安全的睡姿。但是側睡的不穩定性較高，嬰幼兒翻身不靈活時，側卧睡會不小心變成趴睡。長期一個方向側睡，還有可能造成偏頭。

解決方法：家長可以用兩個枕頭將孩子身體兩側固定住，最好看護著寶寶睡覺。定期讓寶寶變換方向睡，能夠避免偏頭，睡出完美的頭型。

3. 好壞參半的睡姿——趴睡

對於嬰幼兒來說，趴睡是最有安全感的睡姿，因為在媽媽子宮裡的時候就是蜷縮著的。身體有著力點，趴在床上會給寶寶滿滿的安全感，也更容易進入深睡眠。但是對於6個月齡內的嬰兒來說，趴睡容易引起窒息，導致猝死。

解決方法：最好讓孩子白天趴睡，這樣家長可以在旁密切的看護，防止意外發生。

最後，建議媽媽們讓孩子夜間睡覺時，採用仰卧姿勢，白天以及孩子醒著的時候可以採取側睡或趴著睡，這樣不僅可以減少偏頭斜頸，趴著睡，趴著玩還有利於促進全身肌肉協調性發展。

#你家寶寶更喜歡什麼睡姿？#

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