冬天這樣讓孩子睡覺，不僅有礙睡眠還影響發育，別知道得太晚了

文|秘籍君

這幾天，我陪親戚家的孩子去醫院看病，醫院前隊伍依舊壯大，孩子在媽媽身邊不是吸溜鼻子就是打噴嚏，看著都難受。在排隊期間，我聽到有位媽媽講，她的孩子感冒了是因為晚上睡覺踢被子，後面的媽媽也狠勁的點頭說，我家這位也是。看來這晚上睡覺孩子踢被子還真是一個大問題。

下面，我就大家講一下，冬天寶寶睡覺的幾點注意，很重要哦：

1.寶寶休息時穿的衣服厚度要適中，不要讓寶寶穿的太厚或太薄

不管你家寶寶是新生兒還是兒童，睡覺時給孩子穿的衣服都要盡量舒適。如果寶寶穿的過厚，就會半夜熱醒蹬被子受涼。而且孩子身上的睡衣睡褲過厚，孩子會感到束縛，容易造成呼吸不暢，身體舒展不開，嚴重降低睡眠質量，阻礙他們的身體發育。

提示：孩子睡下以後，媽媽可以通過摸孩子的額頭、手腳以及後背來確定寶寶穿衣的厚度。

2.晚上睡前要通風，室內溫度要適宜，不可將室溫控制的過暖

很多家長害怕孩子感冒，早早的把家裡的暖氣打開，但開暖氣後，很少有空閑時間把暖氣停了。家長在孩子睡覺前，最好把屋裡的暖氣關掉一會兒，打開窗戶換換氣，否則孩子在室內長時間接觸不到新鮮空氣，只能把屋內的廢氣呼到肺中，特別是二氧化碳，很不利於孩子大腦發育。

另外，開暖氣時不要開太大，室溫過高會使人體缺水、口乾、舌燥，引起喉嚨的不適。還會使孩子在早上出門時產生畏寒情緒，影響孩子第二天的正常起床，讓孩子養成賴床的習慣。建議室內溫度控制在20度左右。

注意：盡量不要整晚使用電熱毯或者電熱寶給孩子取暖，這些東西的質量好壞摻半，存在安全問題。

3.不要給孩子從頭到腳全副武裝，讓孩子睡覺時有太多束縛

有的媽媽害怕孩子半夜蹬被子，會給孩子穿上小襪子，甚至還會戴上小帽子。但是，人體只有在放鬆的情況下才能進入深度睡眠，如果你家寶寶不屬於手腳特別冰涼的孩子，就不要給孩子穿襪子、戴帽子。可以考慮在寶寶睡覺前讓他泡個腳，促進寶寶全身的血液循環，給寶寶暖身子，還有利於寶寶更好的安眠，促進身體發育。

寶媽們，你們記住了嗎？

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