當補鈣遇到這些食物，媽媽的努力怕是白費了，你真的需要改了

文|秘籍君

不得不說，現在這個社會顏值真的很重要，但是又有句話講：顏值不夠，身高來救，所以很多父母就有了這樣的想法：雖然我孩子長得丑是丑了點，又不能讓孩子長大整容，只能讓孩子努力長高了，因此從孩子在母親肚裡開始，就加緊給寶寶補鈣了。

我鄰居家就有一位，新媽媽甜甜在孩子會吃輔食的時候，就開始給孩子喝適量的牛奶了，不過效果還真是有的，孩子現在一轉眼3歲了，喝了無數箱牛奶，孩子已經比同齡的孩子要高出一點兒了，再次證明了牛奶在兒童成長中不可或缺的地位。

相信對於食物補鈣，媽媽們已經了解很多了，甚至還有的媽媽已經給孩子吃補鈣劑了，但是值得注意的是，給寶寶補鈣時，要注意不要讓寶寶吃這些東西，不然努力怕是白費了：

1.不要同時吃菠菜等含有草酸的蔬菜

雖然我們知道波菜的營養價值很高，被譽為 「營養模範生」，但是由於菠菜中含有大量的草酸，草酸容易與鈣結合，影響人體對鈣的吸收。除此之外，空心菜、竹筍、洋蔥等蔬菜中都含有大量草酸，在兒童補鈣期間，最好把各種蔬菜放入開水中稍微煮一下，以去掉其中的草酸。

2. 最好不要與主餐同食

我們在吃飯的時候，胃中已經裝入了很多的飯菜，胃的承載和消化能力有限，再吃鈣片，就無法把鈣劑中的鈣完全吸收，所以在吃鈣劑的時候最好與其它食物間隔30分鐘以上。

3.不要讓寶寶吃過多含磷的食品

我們的身體只有處在一種動態平衡之中，才能促進人體的健康發育。對於補鈣的人來講，如果寶寶在補鈣期間吃了很多可樂、漢堡、碳酸飲料以及油炸類食品，會破壞寶寶體內的鈣磷平衡，因為它們含有過多的磷，寶寶體內磷元素過多，就會導致二者比例失調將本來屬於鈣的位置佔有，導致寶寶依舊缺鈣。

4.不攝入過多的鹽

研究表明，如果人體內的鹽分攝入過多，會促使人在排尿時排出過多的鈣，所以給寶寶補鈣時要做到飲食清淡，不要吃過鹹的食物，尤其是腌制的東西。在超市選購食鹽時，最好買低鈉鹽。

怎麼樣，這些給寶寶補鈣時的禁忌你都記住了嗎？

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孩子到底在哭什麼？孩子拉肚子是消化不良？如何判斷孩子是否該補鈣了？孩子挑食不吃飯是什麼原因？1歲真的必須斷奶嗎？寶寶怎樣才能長高些？

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