冬天不節食也能減肥，這樣灸，明年開春瘦3斤！

一、人到中年，終難逃「發福」二字

首先我們得清楚，絕大多數的胖，還是因為得罪了「脾胃」這位大神。脾擔任著加工、存儲、調度、運輸食物的職責，同樣的，胃也是消化食物的主要場所，脾胃功能正常，產生的便是營養物質，會被傳送到全身，然後消耗掉。脾胃若不正常，產生的就是半成品的營養物質了，中醫稱之為「痰濕」。「痰濕」不但會妨礙氣血運行，而且還會干擾人體正常代謝，如果停聚於身體某處，時間一長，也就造成了局部肥胖的情況。

那明明是同一個人，為何中年最易發胖呢？歸根結底在於脾胃功能日益衰退、氣血漸衰、經絡漸堵，痰濕愈重，體內不能排出的垃圾也越積越多。

肥胖不僅是難看的，更是病，甚至能要命！肥胖最可怕的是聚集在內臟周圍的內臟脂肪，這些是導致健康問題的根源，長期的內臟脂肪堆積，極有可能導致高血脂、心腦血管疾病、身體器官機能下降等併發症。大量研究證明，肥胖提高了人患子宮內膜癌、乳腺癌、結腸癌、膽囊癌的風險。

可能是因為肥胖導致人體性激素水平異常，胰島素分泌異常，膽汁分泌異常導致了上述癌症。

這裡我們還得清楚，節食是減肥很大的誤區！堆積在體內的痰濕是不會自行分解並排出的，而是需要更多的氣血、更強的能量，才能將頑固的痰濕分解成可以被血液帶走的碎末或液體。節食了，哪裡來的氣血？又怎麼排除痰濕？

二、 春夏減的肥，一冬全歸來

很多人春夏時期，揮汗如雨拚命減掉的肥，一到冬天因為人體基礎代謝慢，卻全都卷土歸來了。然而即使這樣，中醫也不建議通過多運動來減肥。因為冬天主藏主靜，冬三月養藏之道的核心是「無擾乎陽」，就是說要蓄養陽氣，到春季的時候有充足的陽氣精力來供養生命生髮，所以不能隨意打擾、干擾陽氣閉藏。

雖然也有一部分人覺得冬天衣服穿得多，蓋住了身材，所以減肥不重要。然而胖友們，馬上就逢年底了，你希望別人見到你第一句就是「看起來又圓潤了不少了哦」了嗎？你希望來年開春本該是秀好身材之時，無奈於滿身的脂肪嗎？如果不，那就好好看看這篇文章，接下來就給大家介紹最適合冬天減肥的方法。暖烘烘，熱騰騰，不用做運動，就可以掉肉啦！

三、艾灸是冬天最適合的減肥方法

為何呢？因為艾灸能幫助氣血運行，祛除體內「痰濕」，並且從整體上對身體調理，讓脾胃功能恢復正常，消滅脂肪和贅肉。整體上對肥胖者全方位調理，使其生理水平達到一個自然平衡的最佳狀態。

艾灸穴位：

【主穴】

脾經穴：

陰陵泉：

血海:

三陰交:

大橫穴:

胃經穴：

天樞:

足三里:

【配穴】

中脘:

肚臍:

關元:

氣海:

水分:

好好艾灸脾經上的穴位，脾胃功能正常了，它們運化水濕代謝垃圾的速度也會快；水分穴也具有很強大的消除腹部水腫的作用；氣海、關元是培補元氣的，元氣壯了什麼都好說！天樞穴是胃經上的要穴，也是大腸經的募穴；大橫穴是脾經上的穴位，2穴配合使用對老便秘很有幫助。

用艾灸盒的話，每次取5-7個穴位，肢體每穴15-20分鐘，肢體每穴30-40分鐘，溫度以溫熱為宜，一個禮拜內休息1-3天。

我們用艾灸減肥，除了在日常艾灸調脾胃的穴位之餘，還要多吃，把氣血補足了，才有力氣來分解痰濕、運化脂肪！推薦健脾養血的食品。也就是那些既能快速增加氣血又不會產生贅肉的食品。如：山藥、薏米、芡實，這三位乃健脾養血的主將。

故而我們說艾灸是最幸福的減肥方式，輕鬆愉快，百無禁忌，身體的氣血還日漸增多。也許短時間體重還會上升，那是氣血的重量，是身體結實的信號。

四、推腹讓艾灸減肥效果事半功倍

我們之前就一直有推薦要多推腹，因為腹部堆積的濁物已完全影響到你脾胃的功能，讓它們無法正常工作，你揉一揉，可以推動它們工作，讓艾灸起到事半功倍的作用！

我們看看腹部有「肝經、腎經、脾經、胃經」4條經絡穿行而過；膽經從腹部兩側而過；任脈、帶脈、沖脈都要穿腹而過。腹部堆積的垃圾怎麼可能不影響這8條經脈？

推腹方法：

a，雙手放在腹部左右，稍微用力，上下推動；

b，左手放在肚臍上，右手壓在左手上，稍微用力做順時針或逆時針揉動腹部，能推到肚子咕咕響，打嗝打屁最好。

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