飯後這樣飲茶才不易得脂肪肝

脂肪肝的形成與飲食和生活習慣密切相關。

現在人們經常在酒足飯飽後喝杯茶，這很不利於脂肪肝的預防。吃葷之後不要立即喝茶，茶葉中含有大量鞣酸蛋白質，這種蛋白質能使腸道蠕動減慢，容易造成便秘，增加有毒物質對肝臟的毒害作用，從而引起脂肪肝。

此外，還要做到飲食定時定量，尤其要控制晚餐攝入量，以佔一日總量30%為宜；營養要均衡，食物安排要多樣化，最好以穀類為主；多吃蔬菜、水果、奶製品、豆製品；常吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉，少食肥肉和動物脂肪。進食量與體力活動要平衡，保持大便通暢，保持合適的體重；堅持體力勞動和合理運動，增加肝內脂肪的分解和消耗，使脂肪含量下降，有利於改善肝功能；如果血脂、血糖提升，要用藥物控制高血脂、糖尿病。

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