這才是冬天給寶寶吃水果的正確姿勢，驅寒又防病

文|秘籍君

冬天來了，天寒地凍。寶寶也沒以前那麼愛吃水果了，拿起來涼涼的，吃下去冰冰的，小孩子當然不喜歡。外界很冷的情況下，都想吃點熱乎的東西。水果作為補維生素調理身體的佳品，寶寶還是要常吃的。

冬天吃水果，勤奮的媽媽都學會了這幾種方法：

1、煮梨

秋冬是寶寶感冒咳嗽的多發期，由於氣候乾燥，容易出現咳嗽少痰、口乾咽燥等不適癥狀。而蒸熟的梨養比夏天生吃陰潤肺之力大大增加。可以清熱潤肺，化痰止咳。煮出來的梨水甜甜的，爸爸媽媽也可以拿來當飲料喝。

做法：雪梨一個，去掉內核。切成兩半，加水放入鍋中，放幾顆冰糖進去，小火溫煮。寶寶吃梨肉，媽媽喝糖水，每天一次，潤肺化痰。

2、篜山楂

山楂中含有大量的有機酸、果酸等，能夠幫寶寶開胃、助消化，還能緩解寶寶吃太多造成的積食。生吃山楂對胃有一定的刺激，但很少有人常識蒸熟吃，清甜可口，真的是另一種美味。

做法：整顆的山楂去核，放在碗里，加入冰糖，上鍋蒸15分鐘。

3、蒸橙子

橙子中性偏涼，可以幫助寶寶理氣、潤肺，橙皮里有兩種成分具有止咳化痰的功效，一個是那可汀，一個是橙皮油。那可汀是比較常用的鎮咳葯成分，西醫處方里很多藥物都會加入。

做法：橙子洗凈後用鹽水浸泡20分鐘，在其頂部平切一刀，形成一個盅，在露出的果肉上撒少許鹽，用筷子戳幾個洞，然後將切下來的「蓋子」重新蓋回去。放進碗里蒸，水沸後再蒸15分鐘；蒸好後去橙皮吃果肉，碗底的水也可以喝掉哦。

你學會了嗎？趕快動手給寶寶做吧！

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