女生如何鍛煉胸、肩、背、腹、手臂，看完這5張圖就明白了

今天給大家奉上胸、肩、背、腹、手臂等5個部位的訓練動作，大家趕緊練起來吧！男生也可以哦！

1.胸

這自然不用多說，男士們懂的。在硅膠橫行低頭就見事業線的今天，尺寸已經不是衡量美胸的唯一標準，挺拔有型的胸部才更有魅力!通過力量訓練，可以把胸部練挺，胸型也會有一定改善。

2.肩

人們總說模特是「衣架子身材」，要成為「衣架子」，可不是光瘦就行，平滑有型的肩部輪廓能使女人更為動人，服裝各種款式也能輕鬆駕馭。

3.背

背溝已經成為繼事業線以後的第二大性感線條，連紅毯女星都開始不拼胸線拼美背咯，緊實的背部輪廓為你大大加分!

4.腹

馬甲線已經成為性感的標誌之一。平坦的小腹，誘人的人魚線，女神標配不解釋。

5.手臂

連顏值突破天際的范爺都經常因為渾圓的大胳膊而減分，手臂擁有緊緻的線條，他一定會為你的擁抱而心動!

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