今天養生君要為大家介紹一個「佛門回春法」，很簡單的小竅門，但堅持練習，會有意想不到的養身效果。

大道至簡，「佛門回春法」的練習非常簡單：先吸氣，想像「氣」像山間的一股清泉一般，從頭頂向下，流經五臟六腑、四肢百骸（沉氣），最後流至大海（腳）；再低頭閉嘴，用鼻子將氣呼出（吐氣），一次循環就完成了。整個過程中，氣從頭頂「走」到腳上，所以，我又稱它為「從頭想到腳呼吸法」。

為什麼這麼簡單的呼吸法會有如此神奇的療效呢？下面，我結合人體經絡，給大家詳細地解釋一下。

沉氣時，氣從頭到腳，依次打通百會穴、膻中穴、氣海穴（四指併攏，取臍下三寸處，又名丹田穴）、會陰穴、湧泉穴五大人體要穴，一氣貫通，自然能讓身體強壯起來。

百會穴是頭頸的要害，按摩它就能以一當百；膻中穴是防治心臟病的第一大穴；氣海穴是補氣要穴，能強壯全身，

記得剛學會「佛門回春法」時，我教一個患頑固性打嗝的病人練，他練了沒多久，很快就好了。打嗝的原因是胃氣不通暢（不降），而「沉氣」時恰好可以降胃氣，調整氣機。

此外，還有一個做生意的老闆，才40歲就「不行了」，來找我開些壯陽葯。我說不用，堅持練習一下「佛門回春法」吧。他回家後練了不到一個月，就高高興興地來找我說：「好了，好像又回到了20多歲的時候。」

為什麼練「佛門回春法」有這樣顯著的效果呢？中醫認為，男人的難言之隱都是由於腎中的元氣虧損所致，而練習此法能強壯腎中精氣，堅持練習，各種癥狀自然都會明顯好轉。

注意：用意不用力，修成金剛不壞身

需要注意的是，剛開始練習時，可能要到3~4天後，我們才能慢慢學會「沉氣」，但只能「沉」到氣海處。一兩個月後，氣就能「沉」至會陰穴、湧泉穴了。如果「沉氣」過程中感覺某一部位隱約作痛，說明那裡的氣血不通，有問題，而堅持練習就會緩解直至消失。

「沉氣」時一定不要憋氣，否則變成「從頭憋到腳」就不對了。「佛門回春法」的關鍵在於用意而不用力，專心去想，這樣就不會因憋氣而面紅耳赤，導致氣不能下沉，達不到預期的效果。

實際上，「佛門回春法」可隨時隨地練習，您想練就練。只要是在空腹狀態，一天之中總能抽出幾分鐘來練習。

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