6個動作練遍全身，趕緊get起來！
佛學
01-20
想要有好身材，沒個好計劃可不行。下面跟著健身女神Anella Sangra一起get這套全身鍛煉計劃。
每個動作3～4組，每組12rm，組間休息一分鐘。
啞鈴相撲深蹲
單臂啞鈴划船
杠鈴屈腿硬拉
懸吊引體
雙杠屈臂伸
垂懸起腿
※足底黃金，鞋裡放3顆，讓每天6000步功效翻一倍！你還不知道
※站樁時，對身體各部分的姿勢有要求
TAG:修鍊探索 |
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