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我用這9種方法一周瘦了5斤!不信你看!

誰不想讓自己成為一個完美情人?只可惜……太胖了!總是塞不進那件好看的洋裝!大臉盤HOLD不住浪漫的長捲髮。於是,狀態也總達不到最好。好吧,讓我們試一試這個快速甩肉方案,跟著做一做,絕對讓你瘦下來~~

六點以後停止進食

過午不食太殘酷,六點以後不食就比較好控制。如果你是夜貓子的話也可以保證睡前六小時不進食,只要能做到這一點,你就會慢慢變瘦。

肉和澱粉分開吃

別看只是一個小小的習慣問題,分開進食肉和澱粉不僅能讓胃部消化的時候更輕鬆,對減重也有好處。往往堅持三天以後就會有效果。

半身浴排毒又排水

每天通過泡半身浴來增加下半身的血液循環,這個對於瘦腿來說是個很好的方法,可以同時搭配做的是按摩和去角質,一個禮拜就能讓美腿重現。

去角質不能忽視

用磨砂膏配合按摩脖子和鎖骨的部位,能幫助排掉臉部多餘水分,堅持一周,由於浮腫而造成的面部虛胖可以徹底擺脫。

麥麩+水果,清腸又美膚

晨起一杯水果汁或者一份含有麥麩的早餐都能讓你的腸道通行無阻,不但可以掃除體內累積的垃圾還能幫你徹底幫你清腸胃,對於平時容易便秘的人來說更是掃掉小肚子的最佳方法

手部護理不能忽視

除了讓手部肌膚變柔軟外,你還要做的事就是按摩手部的穴位。千萬不要小看這個動作,穴位按摩對於浮腫型肥胖是非常有用的。

純蛋白質飲食,快速燃脂

以蒸煮的方式處理的雞、牛肉及蛋白質組成的純蛋白質飲食法,能幫助你快速的燃脂,變瘦。

鎖骨按摩,讓臉變小

用打圈的方式按摩鎖骨能很好的排出身上的毒素,讓臉變小。

11點前睡,睡前2小時不要大量喝水

不是危言聳聽,很多浮腫,虛胖的問題跟晚睡也有很大的關係。持續一周左右早睡,你會發現本來腫脹的感覺會漸漸消失。


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