四種常見的食物，既有利身體恢復又能去除惡露

原標題：四種常見的食物，既有利身體恢復又能去除惡露

生完孩子後，新媽媽在享受新生命帶來喜悅的同時，也會遭受惡露的痛苦。本來產後媽咪身體就比較虛弱，再加上惡露不絕，讓媽咪們很是煩惱。重慶藍天婦產醫院醫生表示，這四種常見的食物，既有利於身體恢復，又能去除惡露!媽咪們趕緊吃起來!

1、白蘿蔔

在寒冷的冬天，坐月子是一件很辛苦的事。身體虛弱的媽咪遇上難纏的惡露，是一件很苦惱的事。而白蘿蔔作為冬天常見的蔬菜，不僅物美價廉，而且還有降氣祛痰、止血的功效。尤其對於剖腹產的媽媽來說，多吃白蘿蔔有助於順利排氣、對傷口的癒合也有很大的幫助。

2、山楂

媽咪想要去除產後惡露，山楂是首選。因為其含有大量的山楂酸、檸檬酸，有生津止渴、散淤活血的功效。新媽媽產後因過度勞累往往會食欲不振、口乾舌燥、飯量減少，這時適當吃些山楂能夠增進食慾、幫助消化、加大飯量，不僅有利於產後身體康復和哺育嬰兒，又可以利用山楂活血化淤的作用排出子宮腔內的淤血，排凈惡露，減輕腹痛。

3、鯽魚

鯽魚湯味道鮮美，非常適合產後的媽咪。它含有豐富的蛋白質，可以提高產後媽媽的身體素質，增強體力，幫助子宮收縮。此外，對於產後缺少母乳的媽媽們，多吃鯽魚，還有催乳的功效。因此，坐月子期間產婦的飲食一定不能少了鯽魚湯奧!

4、薏米

大家都知道，在孕期是不能吃薏米的，但是產後媽咪吃這個好處多多。因為薏米有清濕熱、益脾胃、健肺排膿的作用，產後媽媽食用薏米，有助於在這一周內，將惡露排除。薏米尤其適合產後身體較為虛弱的媽媽，常吃薏米，有助於排除在孕期時，體內淤積的一些毒素。

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