健身沒有動力，堅持不下去怎麼辦？

健身運動，是一個人想改變自己的最好方式，因為運動對於每一個人都是公平的，不論你是富貴的、還是貧窮的，健康的身體是金錢買不到的，年輕的時候不健身，等年齡大了疾病就會慢慢湧現出來，並且很難治癒，最終會在病痛折磨中逝去。

在現在年輕一代人中，幾乎每個人都有過健身的想法，也有很多人去嘗試過，他們班健身卡，買了很多健身裝備，給自己召集了幾個朋友一起健身，報各種培訓班，總之就是投資了很多金錢，但是最終大部分人都在半路退出了，有的還是健身半年，停了一年，又開始健身，又停了，斷斷續續一直下去，最終都沒有收穫到什麼結果。

健身可以把它當成人生的一個目標，因為它是一個長期的過程，甚至要陪伴你到老，但要養成這種習慣需要我們習慣這種生活的方式。所以首先要下定決心，選擇一種或幾種健身方式，比如每天堅持慢跑30分鐘，每月至少保證25天都有跑步，光想不行，一定要把詳細的計劃和目標寫在紙上，越詳細越好，字跡寫大，寫整齊，最好配上能激勵自己的圖片，把它貼到顯眼的地方，每天都可以看到，然後可以給自己佩戴一個運動手環，上面刻上提醒自己的字，每天把它戴在手上，每當你看到手環以及上面的字時，你就要明白你的使命就是要堅持跑步。當你堅持了一個月的時候，你一定能感覺到運動帶給你的健康和快樂，然後繼續堅持下去，三個月，六個月，時間會過的很快，你的成長也會越來越快，當你健身超過一年以上的時候，那麼恭喜你，你已經完全養成這種習慣了，像甩都甩不掉，它已經成為你生活的一部分，不可或缺。這就是成功的人生。