孕媽營養要全面，鐵鈣鋅不能少，否則影響寶寶發育

現在有一些婆婆思想還是比較傳統，面對這樣的婆婆兒媳也是無語。有這樣一個婆婆，在家裡不僅不加倍照顧已懷孕5個月的兒媳，還對自己的媳婦比較冷淡，家裡各種家務活全扔給兒媳。婆婆的觀點就是：孕婦不能太嬌貴，當初她們老一輩懷孕，什麼活都干，生出的孩子還非常健康。面對這樣的婆婆，你又能怎麼辦呢？

孕期寶媽沒有合理的補充營養，貧血問題非常的嚴重。所導致的後果就是：寶寶不僅提前一月出生，而且出生的寶寶五官都擠到一起，婆婆接過剛出生的寶寶，全家人都驚呆了。

醫生建議寶寶在保溫箱里待一天，全家人都提心弔膽，到底是什麼原因導致的呢？我們來聽聽醫生的忠言勸告：孕婦在整個孕期要多注意休息，不能太過於勞累，更為重要的是整個孕期的飲食，要全面補充營養，平時還要適當做做運動，保持愉悅的心情，有利於寶寶的發育成長。不然都會導致寶寶早產，寶寶的智力發育不夠完善，還會直接影響到寶寶的身高問題哦！聽到醫生的話，婆婆的心都碎了。

1. 孕婦多吃含鐵的食物

對於一個孕婦來說，如果不注意鐵的補充，很可能會導致生產時大出血，不僅寶媽會面臨生命危險，就連寶寶也會受到嚴重影響，輕則可能是寶寶發育緩慢，嚴重的話可能還會導致死胎。生活中含鐵的食物有哪些呢？對於孕婦日常可以多吃一些：豬肝、魚類、蝦類、牛肉、瘦肉等，這些不僅含有鐵還含有豐富的蛋白質，對於寶寶的發育還是有好處的。

2. 孕婦多吃含鈣的食物

補鈣，我相信是每個孕婦都比較關心的話題，因為缺鈣不僅會導致孕媽腿抽筋，另一方面還會影響寶寶的發育狀況。所以奉勸各位在孕期一定要多吃含鈣的食物，生活中含鈣的食物還是比較多的，如：牛奶，骨頭湯，奶粉等都含有大量的鈣，孕期補鈣可不能忽視。

3. 孕婦多吃新鮮水果蔬菜

新鮮水果蔬菜對於孕婦來說，當然是好處多多。不僅含有大量的葉酸，還含有大量的維生素。生活中的蔬菜水果也是比較多的，孕媽可以換著吃，保證各種營養都均衡補充，給大家推薦的水果有：蘋果、葡萄、香蕉、橙子，海棠等這些水果都非常適合孕婦。

關山老師，一名兒科大夫。解決孕期，育兒，親子類教育問題！

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