大齡孕媽想生出健康聰明的寶寶，一定要注意的10條孕規！

現在很多女性忙事業，結婚晚，孕育也較晚。30幾歲懷孕的女人越來越多，而她們在孕產方面大多會面臨一些困惑和煩惱，如何才能夠孕育出健康聰明的寶寶？

大齡孕媽們一定要注意下面這10條孕規：

1.重視孕前體檢

孕育健康聰明的寶寶，孕前體檢是重要的一環，尤其對於大齡女性，孕前體檢可以及早發現問題、及早處理。

如35歲以上孕婦最多見的高血壓、糖尿病，孕前體檢可提前發現、及早治療；

及早發現生殖系統、內分泌、腎及口腔等方面的疾病，防止胎兒流產、早產；

及早發現染色體異常，避免基因問題及遺傳缺陷。

2.排查流產高危因素

大齡孕媽可能會伴有卵巢的黃體功能不足，所分泌孕酮難以滿足妊娠本身的需要，孕早期應該做好檢查，避免出現先兆流產。

同時進行B超檢查，了解胚胎髮育情況，及早空腹抽血查優生四項等，排除導致流產、胎兒發育畸形等高危因素。

需要提醒的是，黃體功能不足（孕酮低）引起的流產只佔一小部分，孕媽不可盲目補孕酮；早期的自然流產大多是胚胎異常，應遵循優勝劣汰的原則，不可盲目保胎，一切都要按照醫囑來進行。

3.認真做好產前診斷

35歲以上大齡孕媽媽屬高風險人群，需要接受遺傳諮詢，並重視產前篩查與產前診斷。具體方法是：

孕11～13周（到13周+6天即不滿14周）做早期唐氏篩查（血清學檢查和NT檢測，NT指超聲檢測胎兒頸後透明層厚度）；

孕15-20+6周（+6是上標，指+6天，即不滿21周）做妊娠中期唐氏篩查；孕16～21周最好抽羊水檢查胎兒染色體疾病；

孕18～24周行胎兒B超篩查嚴重畸形。

4.遇事冷靜，心態平和

孕期遭逢不順，很容易影響孕媽媽的心情，而面對各種不順，冷靜的思考和平和的心態又是必需的。可以通過運動、讀書、寫日記等方式轉移注意力，有效地宣洩情緒。

孕媽媽也可以多向醫生諮詢，了解關心的問題，不要盲目聽信網路傳言，因為那樣會加重抑鬱和焦慮情緒。

5.保證充足的鐵攝入量

孕媽媽是缺鐵性貧血的高危人群，除孕媽媽自身需要外，還需為胎兒儲備鐵以滿足產後1～4月齡嬰兒對鐵的需要。

建議孕媽媽進入孕中期及時檢查血色素，及早發現並糾正貧血。平時應多吃含鐵、優質蛋白質和維生素C的食物。

6.積極預防妊娠「兩高」

妊娠高血壓、高血糖，是孕期常見併發症，有這兩種疾病家族史、年齡超過35歲、體重指數大於24的大齡初產婦一定要定期監測血壓和血糖。

懷有多胞胎、營養不良，本身患有內分泌、免疫系統等疾病的孕媽媽以及有過不明原因死胎、傷口破潰不易癒合、反覆黴菌性陰道炎感染的孕媽媽更是要高度警惕妊娠高血糖的發生。

7.營養充足，避免有害物質

孕中期胎兒迅速發育，除了體重迅速增長，一些組織器官繼續分化並完善功能。這一時期孕媽媽不但要保證營養質量，還要保證各種營養素充足攝入。

生活在揮發性有機化合物污染環境中的孕媽媽，胎兒畸形的發生幾率遠遠高於常人，所以孕媽媽一定要避免接觸有毒有害化學物質，尤其不要在新裝修的房間里生活。

8.適量運動有利於生產

適量運動不僅可以緩解已經出現的精神狀態，還能緩解身體的疼痛感，提高順產概率，為產後身體恢復打下基礎。孕中晚期，孕媽媽適合做的運動有瑜伽、柔緩舞蹈、游泳、散步等。

9.留意孕晚期出血

大齡孕媽一旦孕晚期出血，要立即引起重視，因為「胎盤早剝」在大齡孕媽媽中發生的概率較高，特別是已經患有妊娠期高血壓和糖尿病的孕媽媽，「胎盤早剝」會對孕婦及胎兒產生嚴重危險。

10.提前休息，認真待產

妊娠32周以後孕媽媽心臟、肺臟及其他重要器官必須更辛苦地工作，為了安全起見，大齡孕媽媽最好能適當增加休息時間。

祝孕媽們和寶寶們都身體健康！