八杯水不一定科學，喝啥水最健康？淡鹽水最差，蜂蜜水挑人

起床後，很多人選擇喝一杯蜂蜜水或者淡鹽水，還有人認為檸檬水是最佳選擇。但是，這三種水都不適合在早晨喝，特別是淡鹽水最不值得推薦。

現代人鈉攝入量本來就過多，早晨起來後的身體在不缺少鹽的情況下喝淡鹽水，會增加鹽的攝入，反而讓人覺得口乾舌燥。同時早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽水會使血壓更高，高血壓人更是禁忌。

蜂蜜水適合便秘的人群，但不適合糖尿病患者和肥胖的人，對於胃酸過多的人而言，空腹喝檸檬水可能會增加胃部不適。

白開水沒有熱量，不僅能有效補充體內水分，還可以讓血液迅速得到稀釋，促進血液循環，讓人更快地清醒過來，是絕大多數人的最佳選擇。