減肥能不能喝茶或咖啡？避開雷區成功瘦身

雖然已經按照達人推薦的減肥方法，每天堅持吃減肥餐，而且還有做運動，但體重依然降不下去，或者持續徘徊在某一個地方。

很多正在減肥的朋友會問：減肥能不能喝茶或咖啡？還有想吃零食的時候應該怎麼辦？這些都是減肥中會遇到的雷區，打起精神才能不掉入陷阱。

1、減肥必須放棄咖啡和茶嗎？

沒有理由完全取消咖啡和茶，因為這樣做往往會破壞這樣一個計劃的成功。但也不能照常的飲用！如果真的喜歡喝茶或者咖啡，那就要計算好分量。每天只能喝16盎司的咖啡，相當於星巴克的大杯容量。建議在早餐的時候喝黑咖啡，既能去水腫，又可以幫助減肥，記得不要加牛奶或者加糖，就是純粹喝黑咖啡。

2、減肥可以喝乳製品嗎？

乳製品包括全脂、低脂脫脂牛奶，還有各種如乳酸飲料，這些都是不建議大家經常飲用，除了低脂和脫脂牛奶。可以用非乳制飲料來替代，比如杏仁露、椰子汁、米汁、豆漿等等，最好是鮮榨而不是購買含添加劑的。

3、減肥可以吃什麼零食？

與其說是零食，不如說是加餐物。尤其是一開始執行減肥計劃的時候，大部分朋友都是處於飢餓狀態，無法適應剛開始的飲食準則。

減肥零食要看脂肪含量和油鹽含量，水果沙拉、纖麩餅都是可以吃的，像堅果燕麥粥也能作為下午加餐。