晚餐換成它：吸附體內多餘脂肪，七天瘦4斤！

今天要介紹的就是這道青口貝鮮蝦番茄意麵，熱量低，口感鮮，口味上不屬於一盆紅燒肉或者一碗滷肉飯，但熱量真是低多了。想做個瘦身妹子，就從這碗面開始吧。（好吃美味又瘦身）

需要食材：青口貝６個、西紅柿１個、鮮蝦４個、洋蔥半個、蒜２瓣、義大利面７０克、番茄沙司2大勺、糖、鹽、羅勒葉、青檸半個、橄欖油適量

做法：１、義大利面煮的時間比較長，水沸後也要8-10分鐘，開鍋後加半小勺鹽，熟的比較快。

2、利用這個煮麵的時間，咱們來做料。番茄和洋蔥切碎丁。

3、青口貝（如果沒有用花蛤），洗凈；鮮蝦去蝦腦蝦線洗凈備用。一般網購的青口貝都是處理好的，直接食用即可。如果是市場上買來，和花蛤一樣，要用小刷子洗凈貝殼，再沖洗乾淨。

4、蒜切片，坐熱平底鍋，放入適量橄欖油，爆香蒜片。

接著放入番茄丁，先煸炒出湯汁，番茄變軟，再入洋蔥，倒入適量鹽和羅勒葉香料。

5、番茄沙司混合少許清水，倒入鍋中。

6、放入鮮蝦和青口貝，根據口味加入適量糖。最後擠入適量青檸汁，相信我，味道超級贊，會有特別清新和芳香的口感。

7、整個翻炒的過程也就3-4分鐘，做好後等意麵煮熟，翻拌到一起，就可以噴香的享用嘍。

減肥原理：青口貝祛脂降壓、使血壓更易控制，並使毛細管擴張，血黏度降低，微循環改善。能軟化和保護血管，有降低人體中血脂和膽固醇的作用！番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外。

更多內容請關注微信公眾號

瑜伽健身瘦身ID：yoga36524

瑜伽愛好者必備的瑜伽好幫手

瑜伽人ID：yogaliren

和我們一起走進瑜伽的精彩世界