大腸癌盯上了男性,這2件事再不注意就晚了
越來越多的人因為大腸癌離世,這種容易被忽視的癌症慢慢的成為了健康的殺手。為什麼會患上大腸癌呢?
專家認為,精神壓力過大,錯誤的飲食習慣、運動不足等都可以變成大腸癌的誘發因素。一般來說,男性的飲食習慣要比女性更加不健康,因為總是要出去和三朋好友喝幾杯以及應酬等,這樣的生活習慣會導致男性攝入高膽固醇的食物更多一些,因此男性的致癌風險更高。及早建立正確的飲食習慣對我們的健康來說有很大的好處。
遠離大腸癌,你需要這樣做!
1、早餐之後形成排便習慣。
工作一忙起來,很多人就忘了要鍛煉或者懶得去鍛煉,生活節奏一加快,便秘的患者就會越來越多,有的人甚至一個星期都不能排便,又或者每次排便排出來的都是好幾天前的食物殘渣,如果身體產生的廢物堆積的時間太長,會對腎臟和肝臟負荷產生很大的壓力,時間長了大腸內會長出一些息肉,這會大大地增加患大腸癌的幾率。所以要養成及時排便的習慣。
因為早上起床的時候結腸蠕動功能會增強,在吃完早餐之後又會產生胃結腸反射,促進結腸蠕動,因此吃完早餐後兩小時內是最佳排便時間。
2、拒絕高膽固醇飲食。
現在年輕人特別喜愛的鰻魚、魷魚、章魚等都是膽固醇含量相對來說比較高的食品,泡菜以及肉醬等含鹽量較高的食物還是少吃一點。另外,包括奶油、豬油、黃油等調味品都是增加膽固醇的幫凶。相反,水果和蔬菜等膽固醇較少的食物可以多吃一些。
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