男人身體這9個表現是告急的信號，你還不自知！

通常來講，中年是指40~59歲的人群。而男人到了這年紀後，通常是家庭和工作中的「頂樑柱」，肩上的擔子往往也是最重的。然而，生理功能的衰退導致衰老不期而至，很多老年疾病常常會在這時埋下隱患。

中年人身體發出的10種報警信號

1、小便次數增加，經常上廁所，尤其是夜尿增加，尿液滴瀝不凈，夜晚口渴。

如果出現這種癥狀，要小心是否罹患前列腺疾病或者糖尿病。

2、上樓梯或上斜坡時就出現心慌、氣喘，常常感覺胸悶和胸痛，時常頭暈，焦躁不安。

要警惕是否罹患高血壓或腦動脈硬化等心腦血管疾病。

3、最近咳嗽、痰多，偶爾痰中還伴有血絲，要小心是否患了肺結核或支氣管擴張等肺部疾病。

4、食欲不振，經常是吃一點點油膩或者不容易消化的食物就會感覺上腹悶漲，大便沒有規律。

警惕是否為胃腸或肝膽出了問題。

5、最近酒量明顯變小了，只喝了幾口便覺得發困、不適，直到第二天還頭暈發漲。

要當心是不是患了肝臟疾病或動脈硬化疾病。

6、胃部不舒服，常常出現反酸、隱痛、噯氣等癥狀。

警惕是否患了慢性胃潰瘍、胃炎等胃部疾病。

7、近來變得健忘，有時候反覆做了同一件事。

小心是不是得了腦梗塞或腦動脈硬化。

8、晨起時關節發僵、發硬，伴隨刺痛，活動或按壓關節時出現疼痛感。

警惕是否得了風濕性骨關節病。

9、臉部眼瞼和下肢經常出現浮腫，血壓高，伴隨頭痛，腰酸背痛等癥狀。

要小心是否患了腎臟病。

簡單幾招，有助於保健全身

①搓腳心法——活躍腎經內氣，防高血壓、動脈硬化

方法：每天晚上熱水洗腳之後，採取端坐姿勢，把一條腿屈膝抬放於另一條腿，手搓腳心，每次維持5-10分鐘。雙腳呼喚輪搓。

②強壯心臟法——強壯心臟

方法：用兩手拇指相互按壓，也可以把雙手頂在桌角上，按壓勞宮穴，即位於手掌心、在第二、三掌骨間的位置。時間自由把控。

③壯腰健腎法——保健腎功能

方法：取站姿，兩手插握於腰部，上身稍微前傾，緩慢左右扭擺腰部，逐漸加快，直至腰部感到發熱。早晚各一次。

④牙齒保健法——護齒，不易脫落

方法：在大、小便時，閉住嘴巴，憋足一口氣。長期堅持能夠保護牙齒，使其不易脫落。

⑤按摩小腹法——助消化、健脾胃

方法：在晚上臨睡之前，把右手置於丹田處，先按順時針方向揉按36次，再逆時針揉按相同次數。

⑥促進睡眠法——治療神經衰弱症

方法：臨睡前半小時，雙掌擦熱後將雙掌貼在臉頰上，兩隻手的中指從迎香穴往上推到髮際，經過精明、天門、童子等穴位，再分別往兩側的經耳門穴返回起點。反覆按摩30到40次。