吃什麼食物凈化血液不長斑？5種食物清毒又降脂

每個人的血液中都有垃圾，不健康的飲食方式，加上空氣中的廢氣，這都會使人的血液產生大量「自由基」，這就是常說的「血液垃圾」。

這些血液垃圾一部分會隨著人體代謝排出體外，一部分沉積在血液中，時間長了就會影響人體代謝功能，造成高血粘、高血脂、高血壓等疾病，最終衍變成心腦血管疾病、心臟供血不足、腦梗塞、腦血栓、腦出血等病症。

人體血液中沉積垃圾，身體會有反應？肌膚暗黃無光澤、臉上長斑長痘、提前衰老、肥胖（小腹凸出）、口臭、身體抵抗力差、便秘、失眠等。想要清除血管垃圾，方法也很簡單，推薦你/5種食療方：

1、清理血管垃圾——薏米金錢柳茶

推薦用法：薏米15g、金錢柳15g，清水煎服。或取袋泡茶，沸水沖泡，單後飲用，每天2~3杯，堅持6周可見明顯效果。

薏米金錢柳茶中含有水提物和醇提物（皂苷、黃酮），這些營養物質增加血管通透性，能改善血液循環。同時能調節人體糖代謝，激活胰島器官功能，在清除血管垃圾的同時，起到控制血糖的作用。

2、血液循環催化劑——黑豆

推薦吃法：將黑豆炒熟，放涼後倒入玻璃罐中，倒入陳醋，以佔據玻璃罐的三分之二為準（留有三分之一發酵），密封保存，等黑豆膨脹後可食用。黑豆泡醋可有效的保留其中的花青素，更利於人體吸收。

黑豆中富含的花青素，能清除身體代謝產生的自由基，可降低膽固醇，促進血液循環。花青素還有護眼功能，常吃對身體好。

3、血管脂肪清除劑——富硒黑苦蕎

推薦吃法：取10g富硒黑苦蕎（指含硒的黑苦蕎），沸水沖泡10分鐘，即可飲用。

黑苦蕎中含有類黃酮素蘆丁，此物能軟化血管、增加血管彈性，最重要的是能將血管中多餘血脂代謝出體外。常吃黑苦蕎可降血脂，還可化血化瘀、益氣提神。

4、血脂調節劑——燕麥

推薦吃法：選單純的燕麥（未經細加工），用來熬粥，每天食用200g左右，可用來做早餐。

燕麥中富含的β葡聚糖和膳食纖維，可抑制人體對膽固醇的吸收，對調節血脂有很好的作用。

5、血糖穩定劑——普洱茶

推薦吃法：取普洱茶沸水沖泡飲用即可。普洱茶泡之前記得洗茶，普洱是陳茶，易沉積灰塵。

普洱茶中茶多酚含量高，溫和，不刺激胃部，能抑製糖尿病相關生物酶，能起到穩定血糖的目的。

小結：人體各部細胞需要的氧氣和營養靠血液輸送，代謝過程中產生的廢物靠血液循環去排除。而血液的任何病理變化都可能致病。因此，日常生活中要注意清除血管垃圾！