蜜汁翹臀秀你一臉，秒秒鐘吐血身亡！
蜜汁翹臀怎麼練？
這9個動作適合你
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蜜汁翹臀，不管是男生還是女生
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渾圓性感的臀部讓你看起來
總是魅力十足
快去練出蜜汁翹臀吧！
NO.1
動作事項：每組15次
每個動作4組
NO.2
動作事項：每組15次
每個動作4組
NO.3
動作事項：每組20米
每個動作4組
NO.4
動作事項：每組15次
每個動作4組
NO.5
動作事項：每組左右各20次
每個動作4組
NO.6
動作事項：每組15次
每個動作4組
NO.7
動作事項：每組左右各20次
每個動作4組
NO.8
動作事項：每組左右各20次
每個動作4組
NO.9
動作事項：每組移動20米
每個動作4組
光說不練假把式，
運動完就打個卡再走唄
-END-
圖文整編／健身男神MAX
圖片來源網路轉載請聯繫MAX
※你以為沙拉就是涼拌菜嗎？那你就大錯特錯啦！
※3個動作調動起你全身的肌肉，一起來做吧！
※你知道嗎？真正決定你的身材，是你的生活習慣！
※這些相見恨晚的低脂小餐食，可以允許你暫時管不住嘴！
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