美臀全靠鞋，詳解8種女鞋如何帶給你8種不同臀型

你以為大街上的美臀都是站出來就完美的？那你小看鞋子對臀型視覺效果的影響了，鞋子是改變臀型的最佳利器，因為你不可能在日常生活中隨時都保持用力繃緊臀部。英國著名時尚雜誌Vogue本期就專門邀請專業足病學家Emma Supple撰寫了專欄文章，為大家整理出一份8種常見鞋子對臀型不同影響的對照，看完後就知道自己該穿什麼樣的鞋子了。

1. 運動鞋 (trainers)：運動鞋會使臀部面積看起來更大，因為運動鞋能完整支撐腳部，尤其是腳跟，它讓身體重量分散在腳跟與腳趾之間，同時讓腳部能以各種幅度自由移動，因此當你站立時臀部位置較低，看上去會變平，但對比下面的平底鞋，運動鞋有個最大的好處，就是不會像平底鞋一樣讓臀部向兩側擴出，同時臀部下緣的線條也比平底鞋要長，視覺效果上讓臀部比穿平底鞋時大一點。如果喜歡穿運動鞋，那最好加強臀部肌肉鍛煉，讓臀部更為緊實、立體。

2. 平底鞋 (flats)：平底鞋是臀型最不好看的鞋，比運動鞋還差一點，因為它會讓松垮的臀部變得更明顯。當你穿平底鞋站立時，臀部所有肌肉都非常放鬆，臀部從你的尾椎開始就呈現下垂狀態，除非你時刻用力夾緊雙臀，否則看上去就是圖示那樣，不但平、塌，還會向兩側外擴。而且平底鞋對足部健康也有不好的影響，它會加深你的扁平足、長短腳問題。所以，你看出來了，寧願穿運動鞋，也不要經常穿平底鞋。

3. 薄底粗跟高跟鞋 (block heels)：這種鞋型的穩定性比較強，所以體重會以比較理想的方式分布。從圖示可以看出，模特兒穿上它後站得比較舒適，但舒適基本也就等於臀型不太好看了，穿這種鞋的時候臀部沒有被推向外，通俗的說也就是不後翹，看起來比較扁平，但它比運動鞋和平底鞋帶來的臀型還是要好很多。

4. 貓跟鞋 (kitten heels)：貓跟鞋也就是中等高度的高跟鞋，這種鞋跟高度對許多女性來說都是最舒適的選擇，它也能立即讓臀部後翹，看起來更高更堅挺。但自然也會帶來稍許不舒適，從模特改變的站姿你就能知道，穿上這種鞋子，身體會自動將臀部推向外，骨盆就會前傾，這樣才能維持身體平衡，長時間穿著容易造成下背部疼痛。當然，情況比更高跟的鞋要好很多。

5. 細長高跟鞋 (stilettos)：這種鞋能打造完美的桃型臀部，腿看起來變長，臀部更後翹、更緊實。但長期穿細長高跟鞋會造成肌肉無力、平衡感變差、背部疼痛，因為穿這樣的鞋會導致體重分布非常不均勻，骨盆呈現極不自然的角度，膝蓋及腰背的壓力很大。

6. 楔型鞋 (wedges)：這種鞋子雖然跟不細，但其實跟也很長，它能讓腿部看著和穿細長高跟鞋一樣長，但卻會使你的臀部出現不自然角度，因為你的足部被特殊設計的鞋底限制，當你穿它行走時，腳無法完成完整的運動幅度，看上去就像用踩踏的方式在行走，身體重心不停在身體左右側變化。簡單說，就是這種鞋穿上後不但走路不舒服，對身體的影響也和細長高跟鞋差不多，臀型卻比細長高跟鞋差，不如選擇穿細長高跟鞋。

7. 跟很高的鞋 (high heels)：由於幾乎完全靠腳趾力量站立，你的臀部看起來會更高更向上，但也會更小，當然這種鞋對身體的負擔也會更高。

8. 厚底鞋 (platforms)：厚底鞋能同時將臀部外推、伸展腿部、提高臀部位置，和「7.跟很高的鞋」一樣會讓臀部看上去變小。不過穿這種鞋子也會使體重分布不均，扭曲身體，造成背痛、肩膀痛，雖然它會讓你的屁股更漂亮。所以，穿它不如穿「7.跟很高的鞋」，造成負擔差不多，臀型差不多，但是鞋子會輕很多。

拋開身體負擔問題，如果你臀部偏大則應該選擇跟高一點的鞋，這樣能提高臀部位置，而且會讓臀部看上去變小，跟越高，臀部越上翹，也看上去越小，當然身體負擔也越重；如果你臀部偏小，則建議穿運動鞋，能讓視覺效果看著比較豐滿；如果臀部本身沒太大缺陷，則建議穿中等高度的貓跟鞋。平底鞋和楔型鞋可算是最差選擇，不但臀型不好，對身體也不好。