改變容貌？提升氣質？健身是你逆襲的唯一方式！

當我們開始健身，跑步，難免會有打退堂鼓的時候，其實有些苦不需要抱怨，因為你知道他們遲早會變好，相較於健身，你在其他方面的投入看到效果的時間可能會更長

健身，當然會讓你變成更好的自己，這種改變，由外而內，最終通過生活方式的改變，在某個時刻，讓你有蛻變的感覺。

需要4周，自己才能注意到你身體的變化。需要8周，朋友才能注意到你身體的變化。需要12周，剩下的人才能注意到你的變化。堅持12周，不要放棄！

沒有什麼比跑過的路和流過的汗更誠實的了，它們默默的記錄著你的努力和付出，每一公里的累積都為了給你更強壯的身體，每一次的偷懶，也都會在接下來的人生中給你顏色瞧瞧。

身材好到隨意擺出一個poss就是一道風景

健身是最好的屌絲逆襲的方式，讓你蛻變成你想要的人