跑步也可以緩解抑鬱症

優客工場創始人，前萬科集團副總裁毛大慶曾在事業有成之時患抑鬱症，醫生給他開了各種葯，然而他卻沒有吃，實在睡不著的時候，就吃一種助睡眠的葯，為治病，被迫跑步，加入馬拉松跑步，從一開始地兩百米，五百米，一千米，兩公里，二十公里。

「這抑鬱症最大的問題就是失眠，一晚上只能睡兩個小時，抑鬱症三分之二的葯是安眠，我這跑步後，晚上一開始可以睡四五個小時，後來就睡的很香。關鍵是很興奮，身體特好，這樣就開始跑步有激情，因為人跑的很舒服了。」

來自廣東醫科大學第一臨床醫學院的大二學生鄧雙優，曾因為學業理想差距患了抑鬱症，休學一年，在家休養的大半年裡，鄧雙優一直處於一種消極的狀態，用她的話說，「自卑心越來越重，我不敢出去見人，甚至買好了面具。」獨自一人穿越秦嶺擺脫抑鬱症。

曾有一名外國男子，在海上航行三年，治癒抑鬱症……

運動也可以治療抑鬱症，不同的運動形式可以幫助人們減少壓力，放鬆心情，減輕抑鬱情緒，使你精力充沛，增加平衡性及柔韌性。從總體功能上來講，運動療法安全、有效而且簡單易行，但進行新的運動項目之前，一定要與你的醫生商議，看看自己的身體是否合適進行這項運動，要根據自己的具體情況而定。