山東體育學院走出來的型男，滿身肌肉如雕刻，進化路上不掉隊

1992年8月出生的他人在山東濟南，畢業於山東體育學院，專註於健身健美。忍得住寂寞，才看得見繁華，健身這件事，只要努力了，就會遇到更好的自己。

滿身肌肉如雕刻，進化路上不掉隊，該學習就學習，該訓練就訓練。永遠不要再給自己找任何借口，任何理由。哪怕感覺要昏過去了，要死了，無論如何。記住只要你還活著就去戰勝自己，做完自己的組，完成自己的訓練。規劃好自己的生活，活在當下。

跳操有氧時一定要喝水。一般比較科學的方法是在練習15分鐘之後補水250毫升，可用排尿的方式來檢測你身體的攝入水量是否充足。如果排尿時無色，說明你不缺水。1小時內的練習，水是最好的補能劑，但超過1小時的練習，就不僅僅要喝水了，在補水的同時，還要適量地補充一些運動飲料。

這段時間生活節奏都亂了，調整調整心態繼續上路。你可以走得很慢，但不可以停止腳步。享受孤單，享受獨處，因為那是一個把自己放空，自己和自己交流的時刻。有些人忍受不了孤單，便會時常呼朋引伴，以求得心裡慰藉。人生那麼長，真正陪在你身邊的人並不多。學會自己跟自己做伴，學會忍受孤單與寂寞。關於愛情，只要你愛的人快樂就好了，也許，你的出現，真的讓她不快樂！與其讓她為難，不如儘早離去。

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