洗髮時頭髮掉一地？脫髮的幕後黑手是它！

貧血引起的脫髮補充說明下，這種情況很常見，除了脫髮，還容易面無血色，頭暈乏力，失眠多夢。補血是一個系統工程，除了上圖中提到的按摩穴位，還應該配合以下幾點：

一是睡好覺，不能熬夜，熬夜是氣血耗損最嚴重的壞習慣。

二是養好神，過度勞累、思慮太多都是耗氣血的，要學會調節，放鬆身心。

三是食補。除了養成好習慣，補血最常用的是食療。中醫里有個補血效果非常好的食方：玉靈膏。方子出自清代中醫名家王孟英的《隨息居飲食譜》，是補血補氣的臻品，中央電視台《百家講壇》上，中醫專家羅大倫博士曾專門推薦過次方：

干龍眼肉300克，西洋參粉30克，兩者混合後放入燉盅，燉盅里不加水，蒙上一層紗布，然後隔水蒸，分多次蒸足40小時。時間一定要蒸夠，不然容易上火，效果也會打折扣。

龍眼肉補血安神，這大家都知道。但龍眼肉吃了容易上火，加上涼性的西洋參，不但能調和藥性，還能補血的同時補氣，氣血雙補。

有血虛癥狀的朋友，可以自己在家做了試試看，覺得蒸的時間太長麻煩的話，也可以買成品食用。推薦一家執業醫師做的店鋪，大家可以去看看評價，有什麼健康問題也可以諮詢店主。

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