冬天孩子老生病？可能是你踩了這些雷區

要想讓娃冬天不生病，

可不只是讓孩子吃飽穿暖這麼簡單哦~

」

剛過了大雪節氣，天氣日漸寒冷，也到了兒童疾病高發季。冬天家長們給孩子穿上了厚厚的衣服、蓋上了厚被子，為啥孩子還是老生病呢？可能是家長育兒踩了這些雷區。

1、睡覺時給孩子穿太厚的衣服

很多媽媽們以為給孩子穿上厚衣服再蓋被子睡覺，這樣即使孩子翻身或是踢被子也不會著涼了，而且起床的時候也不需要再重新給孩子穿衣服了，省時又省力。

但是，睡覺穿得太厚，不僅會讓孩子更容易出汗，感覺不舒服，睡不踏實，更易使孩子翻身踢被子，還會讓孩子在起床時覺得更冷，更容易感冒。如果給孩子穿緊身保暖衣睡覺，還會影響孩子的血液循環和呼吸功能，使腳變冷。

其實，孩子在睡覺時，應該少穿衣服，一般穿一套純棉、輕柔的秋衣褲或兒童長袖睡衣即可。如果擔心孩子睡覺不老實容易著涼，可以穿一套輕薄的睡衣褲，再加個寬鬆的睡袋，蓋薄被子。

2、睡覺時蓋得太厚

家長們以為在寒冷的冬天，給孩子蓋上厚厚的被子，不僅能保證孩子睡得暖和，而且孩子也踢不動被子，就不容易著涼。

而事實上，蓋得太厚不僅會讓孩子壓得喘不過氣，很容易出汗，還極有可能導致蒙被綜合症，嚴重時甚至會導致孩子昏迷或者休克。被子其實不用蓋太厚，厚薄適中才是最好的，可以準備一床小毯子，夜裡大人感覺冷了可以再加蓋。

3、白天給孩子穿太厚的衣服

孩子手腳涼就是孩子感覺冷，凍著了？這可不一定。寶寶血壓比成人低，心臟泵出的血液到達手腳等末端的比較少，所以容易手腳發涼。

判斷孩子冷不冷，可以摸摸他/她的脖子和靠近心臟處的背部，只要這兩個地方溫熱，手心也沒出汗，一般就代表孩子不冷不熱穿的正好，如果是涼冰冰的，那就確實是穿少了。

小孩子好動，容易出汗，衣物不能穿的過多，更不能按成人及老人的標準穿著。1歲以上的孩子體溫調節能力基本和大人一樣，可參照大人穿衣，比大人多穿一件即可；3歲以上的孩子大多會自我表達冷暖，只要孩子不覺得冷就沒必要多穿。

此外，盡量避免穿保暖性差的衣服，而靠衣服的數量來保暖。最好穿一件保暖性好的羊毛毛衣、羽絨馬甲，外面穿一件棉襖或羽絨外套。這樣比較輕便，方便孩子活動和穿脫。切忌不要給孩子穿緊身的牛仔褲、厚褲襪等，孩子穿著不舒服，也不方便上廁所穿脫。

4、冬天不敢開窗戶

很多家長，尤其是爺爺奶奶們，冬天在家帶孩子都不敢開窗戶，擔心寒風吹得孩子著涼。然而室內總不開窗，空氣不流通，容易滋生病毒細菌，孩子生病的幾率反而增加。

所以，只要不是空氣污染比較嚴重的天氣，切忌冬天也要經常開窗通風換氣，如果覺得開窗時比較冷，可以讓孩子先遠離窗邊玩耍。

5、天一冷就不敢帶孩子出門

冬天室外的遊樂場所，玩耍的孩子明顯少了許多，家長們都怕孩子凍著，儘力避免讓孩子在室外活動。但是長時間待在室內封閉的環境里，不去室外晒晒太陽，呼吸新鮮空氣，對孩子的健康不是一件好事。想提高孩子的抵抗力，需要讓他/她接受冷空氣的考驗。多開展戶外活動，堅持鍛煉身體才能讓孩子更強壯。

儘管冬天天氣寒冷，還是建議家長在空氣質量好、天氣晴朗的午後，帶孩子到空曠的地方晒晒太陽，但是要少帶孩子去人群密集、空氣流通差的地方，比如商場等。

6、整日整夜開空調取暖

空調製熱開太久房間內比較燥熱，而且空調房內一般門窗緊閉，空氣不流通，孩子待久了會感覺精神萎靡、頭暈健忘、食欲不振等。此外，空調器內部陰暗潮濕，適合多種細菌、病毒的生存繁殖，對於長期待在空調房內的孩子，很容易通過呼吸感染病菌。

其實，在寒冷的冬季，室內溫度並非越高越好，25度左右是比較合適的。空調房間也要定時通風，每隔三四個小時，應關閉空調，打開門窗通風。空調最好不要開一整夜，開空調時，房間里最好放一盆水。

7、冬天要貼膘，要給娃大補

家長不僅擔心孩子凍著，還生怕孩子餓著，覺得要多吃點才能抗凍，才能提高免疫力，不僅給孩子燉魚燉肉，還給孩子吃各種保健品。給娃吃得太好還不運動，只會讓他/她營養過剩，變成一個小胖子，並不會增強體質。亂吃保健品更是很有可能傷害孩子的免疫力系統。

另外，需要特別注意的是，睡覺前千萬不要給孩子吃太多，不僅更易導致肥胖，還影響孩子睡眠。

8、過度使用加濕器

加濕器是有用的，但如果不能每天徹底清潔和消毒的話就會對身體有害。不間斷地使用加濕器可能會導致加濕器產生不健康的物質。不健康的加濕器皿是導致呼吸道問題的重要原因，所以使用加濕器要適度。

除了警惕以上誤區，冬天帶娃還要注意保護孩子嬌嫩的皮膚，多吃富含維生素和蛋白質的健康食物，多補充水分；另外，接種疫苗是預防流感、肺炎等疾病最有效的手段之一。

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