為什麼很多歐洲人做不了「亞洲蹲」？馬桶說你們隨意這鍋我背了…

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商小妹說

在中國人的肢體語言中，下蹲代表著一種舒適、愜意和放鬆。我們總是契而不舍的追求「站有站相」、「坐有坐相」，而唯獨不講究「蹲相」，因此當你看見一個人蹲著時，他可能正在與全世界的規則對抗。

最近，這種銷魂的姿勢「亞洲蹲」火遍了歐美社交網路，外國網友紛紛表示「臣妾做不到啊！」

那麼「亞洲蹲」到底是什麼東西呢？

標準動作是指雙腳完全著地，臀部貼近腳踝而雙膝要分開。身體的重量在腳，為了保持平衡需要全腳掌著地，重心集於腳掌偏後，而不是壓在腳踝或者膝蓋關節，稍前稍後都會人仰馬翻。

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這種蹲姿在中國十分常見

幾乎隨處可見

「亞洲蹲」真的只有亞洲人才能做？

那麼問題來了

為什麼有的人能完成「亞洲蹲」

有的人卻不能呢？

真的只有亞洲人才能做？

韓國街頭的歪果仁就崩潰了

我怎麼控制不了自己的腿腳啊...

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為什麼外國小夥伴不能亞洲蹲呢？

這可能跟全身的重心有關

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emmmm，有些美國小夥伴就自動投降放棄了！

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在外國網站上有「為什麼只有亞洲人能做亞洲蹲」的提問，根據一項調查稱，只有13.5%的美國人可以做到亞洲蹲，而其中不是美籍亞裔就是瑜伽狂。

該網站上，很多國外網友認為，歐美人普遍身材太壯腿太長，導致他們下蹲不靈活。不過，經過訓練，大部分人還是能夠很輕鬆「亞洲蹲」的。在國外健身論壇上，「亞洲蹲」成為一種能夠舒筋活絡、減肥塑形的潮流方式。

完成「亞洲蹲」，同時需要腰、髖、膝、踝四個關節協作以及身體多塊肌肉相互配合完成，下蹲動作中被用到的肌肉為：豎脊肌、臀大肌、股四頭肌、腘肌、小腿三頭肌。任何一塊肌肉出現問題，都會導致「亞洲蹲」功能的喪失。此外，還有一些疾病，比如膝關節、髖關節、踝關節以及腰椎出現一些病理性改變，同樣會導致不能完成「亞洲蹲」。

所以綜上所述，這個姿勢必須是各個關節和肌肉都很協調才能做得起來。當然，不能完成「亞洲蹲」還很可能是太胖！

為什麼大部分歐美人不能「亞洲蹲」呢？

據說亞洲蹲這種蹲姿，其實與人自小的生活習慣——如廁習慣有關，亞洲地區的人早期習慣於蹲姿排便，從小就習慣於這種蹲姿，久之則習慣成自然。

常做「亞洲蹲」，可以強身健體

「亞洲蹲」其實是最簡單實用的鍛煉方法！

首先，下蹲運動可以強健血管。人蹲下去，身體變成三摺疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來；人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液。在這樣的一蹲一起、一壓一放、一衝一回的氣血往複運動中，就像涮瓶子一樣，使全身血管得到了反覆沖洗，使血管軟化、加快血液循環和體內的新陳代謝、激活免疫系統。

第二，下蹲運動可以強健關節、骨骼和肌肉。下蹲可增強腰、髖、膝和踝關節的活動範圍，增強膝關節的靈活性，延緩關節的老化。

第三，減肥效果明顯。下蹲能消耗很多熱量，可以減掉身上多餘的脂肪，特別是臀部和大腿堆積的脂肪。另外，下蹲時由於擠壓腹部，促進腹腔臟器周圍的脂肪燃燒分解，減少脂肪的積累；亦可刺激胃腸的食物消化，促進消化酶的分泌。

據說俄羅斯人其實也可以這麼蹲

他們稱之為「斯拉夫蹲」

其實，比亞洲蹲更神秘莫測的是斯拉夫蹲和印度蹲

斯拉夫蹲

完美體現戰鬥民族的強悍特質

即使蹲著也不輸氣勢