潛意識投射卡——oh卡牌趣解

今天，要和大家分享投射性測驗中的一種有趣的卡片——oh卡，又稱潛意識投射卡，用於心理諮詢，可以把人們意識不到的部分展示出來。

01

在解讀Oh卡的過程中，讓來訪者在抽取到的字卡和圖卡基礎上，藉助自由聯想讓潛意識拓展，豐富資料。

卡像鏡子一樣，呈現一個人的內心狀態，讓抽卡人容易看到自己隱藏的訊息和情緒。它的原理與沙盤類似，又被稱為「裝在口袋裡的沙盤」。

Oh卡看起來高深莫測，但應用起來卻很簡單。此文以團體破冰和打破框架兩方面舉一些通俗易懂的例子，向大家介紹oh卡應用的一些方法。

團體破冰

我們常會基於自己的學習成長背景、生命經驗而對人、事、物產生固定的看法與標準及習慣性模式。學習使用Oh卡牌，首先要學會打破框架，使自己更靈活，有彈性。

Oh卡牌的應用，重點在於尊重對方的詮釋而不是直接告訴對方應該怎麼做，或是批評對方的做法想法不適當。

比如這張圖卡，上面有幾朵小花和一棵大樹，還有綠色的草地。如果用在團體形式的諮詢，可以先藉此自我介紹，開始整個過程，比如：

「我叫A，今天來到這裡，心情非常激動，非常興奮，當我看到這個圖卡的時候，我覺得我會像下面的這些小花一樣盛開。我會慢慢成長，變成這個蒼穹大樹，這是我目前的狀態，也是我期許的目標。」

自我介紹就可以用這樣的模式，從名字到當下的心情，為什麼選擇這張牌，認為大概是什麼意思，以及這個牌和自己的連接。

打破框架

看見就是改變的開始，改變在無形中發生。

拿到一張字卡時，除了想到心中的含義外，還要想想它的反義詞、同音詞，不要將意義停留在表面，比如：

愚蠢：反義：機智靈活；同音：魚唇、玉唇、玉純

哀傷：反義：開心高興；同音：愛上、愛尚

醜陋：反義：美麗、完美；同音：丑鹿、臭路

每一張字卡的含義都有更多的延伸。我們要根據反向的詞找到正向的意義，從正向出發，找到能量、激發思維。

同時要意識到自己平時對字意義的固著，要提醒自己還有其他可能的或是延伸的意思，在生活中遇到這個字詞也會有進一步的思考。

在拿到圖卡時，對每張圖卡，每個人都有不同的解釋，從卡中能夠延伸出很多含義：

【殘忍血腥】

換一個角度：摒棄掉一些壞習慣；手足相殘

加字卡[醜陋]：手剁掉很醜陋，手足相殘家醜

【死亡】

換一個角度：將人們從地獄中拉回來；有的人雖然已經離開世界，但是卻讓別人能記得他

加字卡[哀傷]：離去的親人、朋友；

【豹子兇惡】

換一個角度：守護；從險惡的地方逃離出來。

加字卡[愚蠢]：我以為我嚇住別人了，其實我內心很害怕，在外人看了很愚蠢；我的能力守護不了，有些愚蠢。

通過以上這些例子大家應該對OH卡的使用有了初步的了解，oh卡雖小，但是能映射出更深的潛意識世界，幫助我們更加了解自己，對自己的潛意識有更多的覺知，使我們更好地成長。

02

接下來介紹一個使用OH卡的小技巧，這個技巧能夠幫助我們快速提升洞察力及深度覺察力。這個技巧叫作：拉回來看自己。跟你的心連結，迎回自己的力量，明白你創造你自己的實相。

比如一個媽媽說，小孩子老頂嘴，不聽話。

這個時候媽媽要拉回來看自己：

你有沒有聽孩子說話？會不會是因為你沒有聽見孩子說話，所以孩子才不聽你說的話，會去頂嘴；然後再去反思一下自己，自己有沒有尊重自己和別人心裡的聲音，自己有沒有「頂嘴」過呢?

下面我們將通過三個例子具體地帶大家了解「拉回來看自己」具體應該怎麼實施。

這是一張圖卡和字卡的組合，單看圖卡的話，有人會想到大海上的帆船，感受到在飄搖的大海上帆船向目標前行。

拉回來看自己：自己在自己的事業上平穩地前進，一切都非常順利，但是又不知道未來會發生什麼。

在字卡和圖卡結合以後，又會有這樣的感覺：大海邊有沙漠、綠洲，在沙漠行走時感覺炎熱無比，大海帶來清涼感，在沙丘的另一邊有很多人一邊壓抑自己喝水的慾望，一邊在找水。

拉回來看自己，我們就會明白，壓抑不是壞事情，口渴的人找水的時候，要壓抑自己想喝水的慾望，我們通往未來的旅途也要一樣，想達到一件事情的同時要壓抑對它的慾望，通過壓抑可以更清晰地了解自己的過去現在和將來。

在這張組合卡里，有的人認為，圖卡的意思在樹下，麵包片招來螞蟻，這讓他想到了自己，感覺自己像麵包片，帶著大家一起學習新的東西。

而和字卡「破壞」結合以後，可以理解為在大樹下的草地上，小螞蟻在忙碌，雖然看上去是在破壞，但其實螞蟻的存在使大樹下的土變得鬆軟肥沃，讓大樹更好地生長下去。

看起來是破壞，但其實是幫助。

拉回來看自己，我們可能會意識到，在平常的生活中我們的思維局限太大了，容易產生不必要的誤會，需要打破自己的思維框架，讓自己的視野更加開闊。

在這張組合卡中，看到圖卡可能會認為，這是一個萬花筒，萬花筒里的場景很精彩。

拉回來看自己，就會覺得自己在向未來走去，未來五彩繽紛等著自己去發現。

和字卡「尷尬」結合之後，會覺得這張組合卡是在描述地板上放著一個裝著廢物垃圾的空盒子，自己的盒子放在地上隨時都能被別人看到，會覺得很尷尬，但是轉念一想就算別人看到了也沒有關係，別人也不知道是我的東西；

拉回來看自己，自己經常用第三視角看問題，在不希望發生的事情發生以後能夠用非常好的心態去看待，這是自己的一個優勢。

通過以上三個例子，我們應該對「拉回來看自己」這個技巧有了一定的了解和認識，其實不只是在操作Oh卡的時候，平時我們也要在生活中學會常拉回來看自己，我們經常會發覺我們身上平時不易被發覺的另一面。

這些發現或多或少都會使我們更加了解自己，給我們的人生一定的啟示，這個技巧很好地發揮了OH卡揭開潛意識給人啟發的作用，十分實用。

（以上內容根據天天心理網《曹春燕：一堂課學會OH卡讀心術》在線課程整理而成。）

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