江歌媽媽哭倒在法庭，當我們失去摯愛，餘生該怎麼走下去？

404個日日夜夜，江歌案終於開庭了。

江歌媽媽一襲黑衣，神態疲憊。

她在記者招待會上，對所有人不斷表示感謝：

「大家對我的幫助，讓我有種不敢死的感覺。」

好心疼。

死很容易的，但是活著是艱難的。

因為活著就要面對痛苦，面對女兒已經不在的事實，面對空蕩蕩沒有生氣的家，面對兇手巧言善變卻無可奈何。

死去的人已經死去，但活著的人還要繼續活著。

如何療愈江歌媽媽的痛，我想《尋夢環遊記》可以給我們帶來一些啟示。

因為這不僅是一部關於親情與夢想的電影，還是一個關於喪失，關於分離的故事。

教會我們如何面對失去，填補內心缺失的黑洞。

我夢見你還活著

出乎意料的是，看完《尋夢環遊記》，我居然沒哭。

「看來一般的電影，是無法突破我的淚點啊！」我和朋友吐槽。

結果打臉的是，晚上在夢中哭成了狗。

夢裡已經去世的奶奶站在屋子門口等我回家，就像她還活著的時候。

我衝上去抱住她，看著她紅潤的臉龐，問她：「在那邊還好嗎？」

她笑著說：「好著呢！」

然後把一顆水果硬糖塞進我的嘴裡。

我喉嚨一緊，努力擠出兩個字：「真甜」。

然後哭了。

原來不是我淚點太高，而是不願軟弱，即使已經被電影感動，也只能在夢中哭出來。

如果把《尋夢環遊記》當做一個夢來理解，那麼這就是一個關於喪失的夢。

整部電影有一個核心概念，貫穿全片——「被遺忘才是真正的死亡」。

這個概念真的是很流行，古今中外很多人都有類似的名言。

大衛?伊格曼《生命的清單》：「死亡有三重。第一重死亡，是在你身體的機能停止運轉之時。第二重死亡，是在你的身體被運送到墳墓中的時候。第三重死亡，是在未來的某一個時刻，你的名字最後一次被人們提及。」

張愛玲：「一個人一生中會死三次，第一次是腦死亡，意味著身體死了，第二次是葬禮，意味著在社會中死了，第三次是遺忘，這世上再也沒有人想起你了，那就是完完全全地死透了。」

本來很勵志很perfect的一段話，但是看電影的時候，卻覺得有些很擰巴的感覺。

尤其是看到埃克托的時候，這種感覺達到極致。

電影里的人死後會進入冥界，只有當他被徹底遺忘的時候，才會真正灰飛煙滅。

埃克托由於沒人供奉他的照片，無法通過刷臉關口，重返人界看望女兒coco，而當coco逐漸忘記了他，埃克托也進入了死亡倒計時，幾度抽搐倒地。

為什麼一個人的存在要依賴另一個人？為什麼死去的人要靠活著的人的記憶才能繼續存在？

我想，是因為執念。

「被遺忘就會死去」，反過來說，其實就是「我希望因為我的想念，你能繼續活下去」。

當我們面對喪親時，往往會有兩種想法冒出來：

1、如果我做了什麼，他會不會就不會死？

2、親人很孤單，需要我的陪伴。

我們把親人去世的責任加到自己的身上，不斷自責，不斷幻想各種可能性。甚至會害怕親人在那邊過得不好，不想和他分開，想要去和他在一起。

所以，很多人在親人去世很長一段時間後，還會很頻繁地夢見他們在世的樣子，或者夢見親人變成鬼魂，回來告訴自己很冷很餓很害怕。

其實都是因為執念，因為放不下，不知道如何消化這巨大的痛苦。

面對親人去世的情感是複雜的，不僅僅是悲痛、想念、捨不得，還有遺憾、內疚、不甘心，甚至是解脫和恨意。

當我們的心處理不了這麼複雜的情感時，會有兩個選擇：

1、沉溺；

2、隔離。

前者是為了留下親人，我一直感到悲傷，一直走不出來，是因為我不想忘記你，不想讓你離開。

後者是為了避免痛苦，痛苦無法忍受，只好選擇性的隔離，如果我沒那麼痛苦，是不是就意味著我很堅強，我已經走出來了？

但這都無法真正療愈我們內心的悲傷，喪失是真實存在的，情感上的不放手和心理上的迴避，都無法掩蓋喪失的存在。

一旦在夢中見到他還活著，糾纏的情感會更決絕，壓抑的情感會徹底爆發。

漫長的療愈之旅

為什麼說《尋夢環遊記》是一個夢？

因為它完全符合親人去世後，我們夢境發展的三個階段。

1、否認

有人說，除了死亡，其它離開都是背叛。

但對於曾曾祖母來說，卻不是如此。

曾曾祖父為了追求音樂，背叛了妻子和女兒。

後來即使他死了，曾曾祖母也沒有原諒他，把他從家族祭壇上徹底抹去。

我想，也許在曾曾祖母心裡，死亡才是最大的背叛吧。

甚至，對很多人而言都是如此。

我記得在以前的文章里寫過，一個姑娘突然被自己的大學老師表白，然後她就夢見很多爆竹噼里啪啦地爆炸，把她家窗戶都炸碎了。

這麼危險的情況，她第一反應不是保護自己，而是把躺在床上沉睡的爸爸用棉被蓋住。

而做這個夢的時候，她的爸爸已經去世很多年了。

這個夢的意義顯而易見，她不相信父親已經死了，也不會接受比她大很多的老師，因為接受別的男人，則意味著對父親的背叛，即使父親已經「背叛」了她。

事實上，面對親人離世，我們第一反應往往是否認，不願意承認親人已經不在的事實。

也許這是有益的，可以不用讓我們直接暴露在痛苦和分離之中。

但是如果隨著時間的發展，還是不能接受這個事實，則意味著你固結於此了。

2、面對

面對是痛苦的，就像電影中祖四代都視音樂為詛咒，突然冒出一個小子要打破這個魔咒，必然引起整個家族的慌亂。

一個終日躲在陰暗中的人，如果突然見到陽光，必然引起刺痛。

我也經歷過這個階段。

當最初的傷痛過去以後，我開始頻繁夢見奶奶生病的時候。

有時候夢見她的病好了，可是心裡知道她過段時間還是會死去；有時候夢見她一個人躺在床上，好像很孤苦的樣子。

夢境反反覆復重複就一個主題，奶奶要死了，我捨不得。

捨不得怎麼辦？

那就撕心裂肺地哭唄。

哭完了呢？

明天繼續做這種夢。

隔三差五就來一次，每一次心都像過油鍋。

這樣頻率持續了三個月，然後才慢慢減緩到幾個星期一次。

我知道我的夢在說什麼，但是我什麼都做不了，也不願意做。

因為當夢在表達悲傷的時候，你其實只需要看著她，體會她，理解她就好。

不被看見的情感就像小孩子一樣，會一直哭鬧，直到你看到她。

當你允許她發生的時候，療愈就已經開始了。

3、整合

整合是最難的。因為開始需要理解夢的含義了。

逝者已矣，生者如斯。

話說我是從什麼時候開始釋懷的呢？

就是有一天我夢見奶奶給我們幾個孩子分零花錢的時候，奶奶乾癟的乳房映入眼帘，已經沒有奶水，但是卻格外親近。

我突然就明白了，原來奶奶對於我而言，就是心理層面的媽媽。

她一直像媽媽一樣養育我，付出所有地愛著我。

那一刻，我才知道她對我有多重要。

雖然她已經不在了，可是愛一直都在，只是有時候，我們過於執著於痛苦，執著於失去的感覺，而忽略了愛的滋味。

你曾經擁有過，又怎能因為現在失去，而否定所有呢？

姑娘，你一定要記得，愛的力量，其實是持續的。

不會因為她的離開，而消失不見。

死亡，是一個沉重的話題，我們一直在尋找面對死亡的方式。

我們用葬禮、用痛哭表達悲傷，用頭七、三七、百日的燒紙來哀悼，用每年的祭奠來紀念。

所有的方式，都是一種儀式，幫助我們和死去的親人進行告別，從心理上完成哀悼。

這是一個漫長的旅程。

所以喪親夢的意義不僅在於讓我們懷念親人，還在試著讓我們學會放下和忘記。

胡因夢說過：「喪親夢就像一面悲傷的鏡子，如實反映喪親者心中壓抑的情緒與未解的難題。通過夢，喪親者能暫時緩解悲傷，化解未竟之事，聯結失落的關係。」

夢為我們提供了療愈喪親之痛的捷徑。

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備註：關於如何面對和療愈喪親之痛，這裡有十條建議，可以幫助你。如果最終一定會有離別，那我希望可以把傷害降到最低。（本tips選自武志紅老師的著作《夢知道答案》）

TIPS:

1、親人離世之前，請務必儘可能回到他身邊，要聽到他對你說的最後一句話，這至關重要。並且，輕易不要因為任何原因而不參加葬禮。

2、親人離世前的最後一句話，幾乎必然是對你的祝福：「我要走了，你要好好活下去」。

3、如果沒有聽到這句話，你幾乎必然會產生內疚與自責，並且會有幻覺，覺得他好像希望你去陪伴他，並因此會產生或輕或重的自殺衝動。請明白，這不是你的特殊感受，是所有與你有類似遭遇的人的共同感受。

4、因為親人最後一句話必然是祝福，所以你覺得他好像希望你去陪伴他，這只是你的幻覺，是發自你內心的願望，但並不是他的。

5、自責是嚴重的自戀。導致意外死亡的，是你不能左右的力量，你是因為幻想你特別有力量，才有了嚴重的自責，但實際上，你能做的選擇並不多。

6、親人之間發生相互的指責時，請理解，他們並不是真要責怪你，而是因為死亡的壓力太重了，他們不得已要推卸一些責任，雖然這責任其實是虛無的。

7、不要以摧毀你自己的幸福生活這種自我懲罰的方式，來表達對死去的親人的忠誠。這實際上是對愛的背叛，因為他絕對不希望看到你懲罰自己，他一定是希望看到你幸福快樂。

8、摯愛的親人意外死亡，會導致嚴重的心理創傷。如果你不能撫平，請去尋找心理醫生的幫助，或者起碼學會向能理解你的親朋好友傾訴你的痛苦，但所有這些努力，都是為了完成對死去的親人的告別。

9、當有人向你傾訴這種痛苦時，不要對他說「忘記不就得了」、「要想開一點啊」、「人死不能復生」等這些「絕對的真理」。在巨大的痛苦面前，這些「絕對的真理」是沒有任何用處的。與其做這種安慰，不如靜靜地聽他說，陪著他流淚。不要怕他哭，不要怕他流淚，因為哭和淚是最好的治療。

10、無論怎麼努力，痛苦都會仍然存在，內疚也不會完全消失，這是正常的。

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