遭遇產後脫髮，媽媽驚慌失措，對抗脫髮，你應該這麼做！

小楊生完寶寶4個多月了，最近發現掉頭髮特別厲害，每次梳頭、洗澡後頭髮掉一撮；床上、枕頭上，寶寶身上到處是頭髮；不忍直視，看著都害怕，有時候都擔心會不會掉光。

上網查了下，說哺乳期媽媽乳汁內的磷脂濃度是自己血液裡面的好多倍，鈣鐵鋅、維生素等都是通過乳汁給到孩子，這些營養也是頭髮生長的必需營養成分，媽媽自身的營養成分都不夠，還要通過母乳給孩子，就大量掉頭髮。寶寶對營養的需求是掠奪式的，媽媽不夠，就透支自己的身體，所以說一孕傻三年，記憶力也差。這也體現了母愛的偉大！這些網上資料小楊看的非懂似懂，對於上面的有些觀點也是認可的，那產後脫髮到底是怎麼回事？

產後脫髮，醫學上被稱為「分娩性脫髮」，為什麼脫髮呢？

西醫認為：

1、激素水平：雌激素增多，脫髮速度減慢；雌激素減少，脫髮速度加快。這也是很多孕媽覺得孕期自己的頭髮變得濃密烏黑，孕期營養相對也好，雌激素分泌旺盛，很少掉頭髮。寶寶出生後，激素水平一落千丈，頭髮也開始了最瘋狂的脫落期。

2、精神因素：有的媽媽在分娩前後各種原因情緒不穩定或精神有壓力，體內代謝紊亂，營養不足，誘發脫髮。

3、營養因素：頭髮生長需要蛋白質、鈣、鋅、B族維生素等，通常分娩會消耗體力和精力以及產後出血，相對虛弱，加上餵奶、飲食過於單調、產婦消化、吸收不好，容易出現營養缺乏或營養不均衡，影響頭髮的生長代謝，頭髮枯黃易斷。

中醫認為：

1、脾虛血虧型脫髮：產後脫髮多屬這一類型，治療以健脾養血生髮為主。

2、陰血虧虛型脫髮：治療以益氣養血、生髮為主。

3、腎虛型脫髮：補腎生髮為主。

再者，還有產婦坐月子期間，一個月不洗頭、梳頭，頭皮的皮脂分泌物和灰塵混合堆積，影響頭部的血液供應，增加了脫髮的概率。

對抗脫髮，你應該這樣做：

1、避免盲目進補

產後體虛，通常會進補；有的媽媽發現脫髮後大補特補；產後脫髮的主要原因是內分泌的變化過程，盲目進補，造成體內熱量過剩。

2、產後頭髮的衛生保養

長時間不洗頭，污垢堵塞毛孔，頭皮含油量過高加劇脫髮。平時用木梳或手指有節奏按摩、刺激頭皮，促進頭皮血液循環，有利於頭髮的新陳代謝。

3、睡眠、心情

餵奶，照顧孩子，媽媽睡不好、吃不飽是常事，與家人協調，晚上22:00-凌晨02:00是生長激素分泌高峰期，適合寶寶生長，也適合媽媽長頭髮，這個時間段盡量深度睡眠。產後媽媽敏感，容易患抑鬱症，加上脫髮，會更影響心情，媽媽要保持樂觀的情緒，有助於調節內分泌。

4、均衡營養

蛋白質是頭髮的最主要營養來源，也要補充微量元素鋅。吃有助於頭髮生長的食物，黑芝麻、黑豆等，以及維他命A、B、F的食物，碘、銅礦物質等。

5、多吃綠色蔬菜

綠色蔬菜含有很高的鹼性無機鹽，中和體內不利於頭髮生長的酸性物質。

7、及時就醫

產後脫髮大多屬於生理現象，通常在半年或九個月的時候停止並逐漸恢復；如果脫髮持續時間超過了6個月，絲毫沒有減弱的趨勢，建議醫院就診；或非哺乳期中藥調理。

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