兒童情緒創傷有多嚴重？看看「江歌案」的劉鑫和陳世峰！

「江歌」案在日本開庭，陳世峰為洗脫罪名否認「故意殺人」，力證自己是「殺人未遂」，並稱殺人的兇器是劉鑫從屋內遞出的。而劉鑫從一開始拒見江歌的母親，謊稱自己沒有把門口鎖住，漏洞百出……在法庭上，陳世峰和劉鑫的口供前後矛盾，而這並不利於為江歌討回公道。

有網友嘲諷「真的是『鑫峰作案』，一個在瘋狂脫罪，一個在拚命撒謊。」兒童情緒創傷治療師發現，許多童年時期患有情緒創傷的成年人，那些傷口也會隨著他們一起成長，而長大之後他們會為自己創造一個虛假的自我。

當小孩曾經目睹，或曾經遭受過暴力行為時，在這種創傷環境中成長，他們可能會像成人一樣表現出創傷的癥狀。這種暴力行為包括照顧者在情感上或身體上的忽視。

小孩會從他們目睹的事件和發生在他們身上的事情中獲得意義，這可以使他們能夠自如的應對生活中的困難，並幫助他們勾勒出關於這個世界是怎麼樣的認知地圖。

但是，如果孩子長大後沒有創建一個新的認知地圖，那麼他們依舊會選擇用舊的認知地圖來解釋世界。在成長過程中，這種舊的認知地圖會影響他們積累新的能力。

童年時期的情緒創傷到引起不少後遺症，但對於成年後的影響主要會體現在這四個方面：

1.虛假的自我

我們小的時候，都希望父母足夠愛自己，能夠照顧自己。但當父母沒有這麼做時，我們會試圖揣測父母的心思，試圖成為父母會愛的那種那孩子。這意味著我們需要隱藏自己真實的感覺，創造一個虛假的自我，呈獻給他人。

當我們隱藏自己的感覺時，我們就失去了自己，害怕面具摘下後，我們將不會被愛，將不會被照顧，這樣的生活讓我們感到害怕。而這也是劉鑫一直說謊的原因，她害怕人們知道真相後，她將不被支持。

想從新找回自己，想重新獲得支持？摘下虛假的面具吧，不要再隱藏自己的感覺，而是以一種安全又完整的方式表達自己的情緒。

2.受害者的思考模式

我們對於自己的想法和信念會驅使我們進行自我對話。對於消極的自我，這種對話會剝奪我們的權利，使我們看起來像受害者一樣，無法控制自己的生活。或許小時候，我們幾乎無法控制我們的環境和生活，但這並不意味著我們長大之後，也無法改變自己的狀況。表面上，看似毫無選擇，但其實選擇權在我們手上，只是在於我們應該如何看待我們自己。

（1）不要把自己想像成一個受害者，而是把自己當做一個倖存者。

（2）即便感到困惑，難以抉擇時，也要提醒自己：我比我想像中更有能力，更有把握！

3.被動攻擊

如果一個家庭存在不健康的憤怒表達形式，小孩長大之後常常會認為憤怒是不可接受的，即便正確的憤怒表達有益於我們管理情緒。不健康的憤怒表達包括：照顧者使用暴力來表達憤怒；亦或是告誡孩子憤怒是不好的，需要壓抑下來。

如果我們不表達憤怒，心中的憤怒會被壓抑下來嗎？答案是否定的，憤怒並不會因為你的壓抑而消失，它依然存在，你依然生氣。

如果你無法直接表達自己憤怒的情緒，而又無法壓制心中的憤怒，最終的結果是通過被動的方式來表達自己的感受。

小時候被照顧者忽視、拋棄的小孩，長大之後會傾向於隱藏自己的憤怒和恐懼，欺騙自己沒有人會再拋棄或忽視自己，以營造一種虛假的安全感。但是當我們這麼做的時候，卻放棄了最真實的自己。

當劉鑫和陳世峰隱藏自己情緒時，他們也隱藏了自己。由於童年的這些情緒創傷，他們可能已經學會了戴著面具生活。但作為一個成年人，我們需要把自己真實的感受表達出來，我們是誰，我們想要什麼，我們想成為什麼樣的人。

此外，冥想可以幫助我們管理自己的憤怒情緒，心潮減壓中憤怒系列的音頻，長期練習可以快速冷卻怒火，改善易怒的個性，避免憤怒帶來的消極影響。

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