聽說孕期左側卧對胎兒的發育好，但是，我怎麼感覺左側睡不舒服呢？我只要左側睡就翻來覆去，感覺渾身骨頭都不得勁。

醫生解釋，由於孕後期子宮會出現右旋情況，孕媽採用左側卧確實能一定程度上緩解子宮的壓力，給胎寶相對寬敞的活動空間。孕媽左側卧還能減輕身體對靜脈的壓迫，讓自己和胎兒的呼吸更順暢，也能幫助孕媽身體的血液流通，降低患病概率。但是有一些孕媽例外，這兩種孕媽是不適合採用左側卧的，對身體健康不利。

一．子宮左旋的孕媽

之所以用左側卧的姿勢睡覺，就是因為孕後期子宮會右旋，孕媽左側卧能減小子宮的壓力，但是少數孕媽在孕後期子宮反而會左旋，這時候再採取左側卧就不太合適了，會壓迫到血管等其他器官，嚴重會讓寶寶產生缺氧現象，對寶寶的健康不利。這種孕媽睡覺採用右側卧比較好，但是也要根據身體的情況，以舒服為原則。

二．心臟不完全健康的孕媽

基本上所有人都知道心臟在人的左側，如果孕媽的心臟不好，有心臟病或者心臟的功能不正常等，左側卧容易壓迫到心臟，給心臟造成負擔，讓孕媽的身體不適，從而造成胎兒的健康出現問題。所以患有心臟疾病的孕媽最好還是不要採取左側卧的睡姿，為了孩子和自己的健康考慮，選擇自己舒服的睡姿最好。

懷孕後總是睡不著或者睡不安穩，是許多孕媽媽的都會出現的現象。那麼孕婦睡覺應該怎麼睡才更好呢？

首先要注意自己的睡眠時間。每晚睡覺的時間以8小時左右為佳。午睡則在0.5-1小時最佳，以休息好為主。水腫嚴重的孕婦，睡覺時可在腳部墊一個枕頭，有利於血液迴流。

如果經常仰卧睡，子宮後方的腹主動脈將受到壓迫，影響子宮的供血以及胎兒的營養，同時還可能影響腎臟的血液供應，血流減慢，使尿量也隨之減少，孕婦身體內的鈉鹽和新陳代謝產生的有毒物質，不能及時排出，可引致妊娠中毒症，出現血壓升高，下肢和外陰浮腫現象。

雖然左側卧對大多數孕媽來說都有好處，但是長時間維持一個姿勢不變，不論誰都會有點難受。孕媽晚上睡覺的時候，如果覺得左側卧的時間太長導致自己腰部酸麻，可以偶爾變換一下睡姿，減輕身體的負擔，但要記得過一會兒再恢復過來。

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