睡覺也能瘦，這個動作每天照著做1遍，腰上肥肉全消失

在卧躺狀態下就可以輕鬆完成美腿減肥動作，聽起來是不是很誘人？同時還能讓你真切感受到驚人的體重下降效果。那麼這一切這是怎麼做到的了，原來是利用毛巾矯正骨關節的位置，從而擁有緊緻曲線，那麼趕緊跟著圖示來做這套美腿減肥動作吧！

把毛巾放在肚臍的正下方，腳背綳直，手臂貼於體側手掌心貼住床面。

將左腿向上抬起，筆直地上提伸展。不要彎曲膝蓋，一直努力向上抬起至垂直於床面的90度角。

向右側倒下，將左腿筆直的上提伸展。不要彎曲膝蓋，一直努力向上抬起至垂直於床面的90度角。

仰面平躺，把毛巾放在肚臍的正下方躺在上面。張開手臂，雙手掌心貼住床面。

將右腿大幅度打開，右腿保持與床面平行的狀態向上移動10cm，將腿向外側打開到最大極限。這樣保持5秒鐘後回到原位。

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