睡覺也能瘦,這個動作每天照著做1遍,腰上肥肉全消失
在卧躺狀態下就可以輕鬆完成美腿減肥動作,聽起來是不是很誘人?同時還能讓你真切感受到驚人的體重下降效果。那麼這一切這是怎麼做到的了,原來是利用毛巾矯正骨關節的位置,從而擁有緊緻曲線,那麼趕緊跟著圖示來做這套美腿減肥動作吧!
把毛巾放在肚臍的正下方,腳背綳直,手臂貼於體側手掌心貼住床面。
將左腿向上抬起,筆直地上提伸展。不要彎曲膝蓋,一直努力向上抬起至垂直於床面的90度角。
向右側倒下,將左腿筆直的上提伸展。不要彎曲膝蓋,一直努力向上抬起至垂直於床面的90度角。
仰面平躺,把毛巾放在肚臍的正下方躺在上面。張開手臂,雙手掌心貼住床面。
將右腿大幅度打開,右腿保持與床面平行的狀態向上移動10cm,將腿向外側打開到最大極限。這樣保持5秒鐘後回到原位。
※煮米飯時加點這個,比葯還管用!氣色好了,腰都變細了
※小腹一夜瘦10斤的方法,真有效果!
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