輔食添加有四段，媽媽竟然不知道？

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隨著寶寶慢慢長大，不能再單靠母乳餵養了，這時候的輔食添加尤為重要，需要爸爸媽媽們多操點心了。為了寶寶們的健康發育和順利成長，輔食也是需要科學規劃的哦。那麼，關於添加輔食的正確時間和相關步驟，寶媽們都清楚了嗎？

什麼時候開始添加輔食？

寶寶們應該在六個月左右開始添加輔食，這是世界衛生組織的最新建議。

六個月之前，母乳或者配方奶粉完全可以滿足寶寶的所有營養需求。六個月之後，由於寶寶的營養需求增加(特別是鐵的需求)，需要通過添加輔食來滿足。如果過晚添加輔食，不僅寶寶面臨營養不良的風險(特別是缺鐵性貧血)，還可能出現偏食，厭食等餵養困難的問題。另外，考慮到嬰幼兒吞咽功能和胃腸道功能的發育特點，輔食添加過早也是不恰當的。

如何給寶寶添加輔食？

關於何時以及怎樣給寶寶添加輔食，蔡醫師給我們細分了四個階段，寶媽們可以根據自己寶寶的年齡對照，也可以收藏起來備用哦~

第一階段：嘗試食物的味道(六至七個月)

這個階段主要是給寶寶嘗試各種不同食物的味道，通常是少量的泥狀輔食。剛開始幾天，可以是比較稀的輔食，然後慢慢增加稠度，最後進展到夾雜有少量細軟小疙瘩的泥狀食物。

輔食添加開始的時候，建議每天一次；等寶寶慢慢習慣了，便可以增加到每天3-5次。添加輔食請遵循由少到多，由稀到稠，由單一到多樣，由細到粗的原則。

六個月開始，寶寶的鐵需求會增加，因此輔食里，至少包含一種含鐵豐富的食物。例如，鐵加強米粉，肉泥，豆腐泥等。除了這個準則之外，其他的食物通常沒有嚴格的規定，媽媽們可以自行決定輔食添加的次序以及種類。

可能媽媽們會發現在剛剛開始添加輔食的時候，寶寶會用舌頭把食物頂出來。這是一個正常現象，並不代表寶寶就不愛這種食物。有時候，某種食物可能需要嘗試8-10次之後，寶寶才會開始接受。

在這個階段以母乳或者配方奶為主。輔食應該在喂完母乳或者配方奶之後再喂。

第二階段：學習咀嚼(七至九個月)

大多數寶寶，在開始添加輔食之後不久，便可以接受比較粘稠或者糊狀食物。一旦您發現寶寶自己可以獨坐並有咀嚼的動作出現，那麼即使寶寶還沒有牙齒，也可以開始鼓勵寶寶進行咀嚼練習了。泥狀食物或者小塊的柔軟食物通常可以很好的幫助寶寶練習咀嚼。練習咀嚼不僅有助於鍛煉咀嚼肌，也可以幫助寶寶將來的語言發育。

這個階段的寶寶已經會通過觀察模仿媽媽的動作。因此，媽媽們可以給寶寶做咀嚼的示範動作，從而慢慢教會寶寶咀嚼。當寶寶剛開始接觸粘稠或者帶有顆粒的食物時，可能會出現作嘔動作，這個是正常現象，媽媽們無需驚慌。

第三階段：學習自己進食(九至十二個月)

通常，寶寶在八九個月大的時候開始喜歡自己餵食。媽媽們應該盡量鼓勵，為寶寶準備一些可以用手指抓著吃的食物。雖然剛開始寶寶們會把地板，桌子，凳子弄得一塌糊塗，但是媽媽們仍然應該鼓勵和支持。

在這個階段，有的寶寶還會拿著食物把玩，這是寶寶認知的一個過程，所以只要不是過度的浪費，請媽媽們不要制止。同時，媽媽們應該盡量做到讓寶寶自己決定每次進食的多少，不要過度或者強迫進食。

從九個月開始，以母乳或配方奶為主，大多數寶寶已經開始一日三餐輔食，在這個階段，媽媽們也可以考慮給寶寶添加一到兩頓的加餐。

第四階段：融入正常的家庭飲食(十二個月及以上)

當寶寶一周歲之後，飲食應該每日三餐，外加一至二頓的小餐。媽媽們仍然需要小心寶寶進食時發生窒息的危險。

一周歲之後，寶寶可以喝全脂的牛奶(注意，必須是全脂，因為寶寶生長需要一些額外的能量)。同時，也要注意每日牛奶的攝入量，過量牛奶會導致寶寶不願進餐，從而導致餵養困難。在這個階段，每天的奶量應該控制在500-600毫升。

寶寶的最佳飲料仍然是母乳，配方奶和白開水。不建議寶寶喝果汁，讓寶寶食用新鮮水果遠比喝果汁有營養(果汁糖分過高，纖維過少)。如果一定要給寶寶喝果汁，那麼控制在120毫升以內。另外，大量的果汁是禁止的，因為可能會導致蛀牙和腹瀉。

這個階段的寶寶每天的胃口變化很大。媽媽們不需要因為寶寶偶爾食量變小而緊張。在不同的日子，甚至同一天的不同時間段，寶寶的食慾和食量都可能出現很大差異。媽媽們盡量讓寶寶自己決定吃多少，強迫餵食和過度餵養都不可取。

媽媽們可以進行比對，然後根據自己寶寶的特點和家庭的飲食習慣，建立自己的科學餵養模式。

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