胖子不怕冷的人設，立得住嗎？

網上有個段子是這麼說的：胖子冬天最糗的就是，穿得多一點，別人就說，這麼胖還怕冷啊？穿得少一點，別人就說，胖子還真是不怕冷。

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難道身為胖子就不怕冷了？其實，別看胖子身上脂肪多，天冷了照樣凍得直哆嗦。

胖子不怕冷？都是騙人的

乍一看，胖子身上脂肪多，應該很暖和。可實際上脂肪是種絕緣體，既不能發熱，又不能導熱。

如果我們身體核心溫度高，脂肪就能起到保持體溫的作用；如果我們身體核心溫度低，脂肪再厚也沒法幫我們取暖。

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所以，以貼膘保暖為由在冬天大吃大喝的親們，奉勸你們在吃成一個胖子之前，回頭是岸。

胖子也怕冷，那誰不怕冷？

既然脂肪多的胖子也怕冷，那到底誰比較不怕冷呢？在生活中仔細觀察一下，你會發現，經常運動的人會比較不怕冷。

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理由很科學，人體核心溫度大約有四分之一來自肌肉，正是肌肉不斷收縮運作，才產生了源源不斷的熱能。我們在感到寒冷時不由自主打寒顫，正是肌肉在不自主地收縮以製造熱能讓人暖和。

除了肌肉為人體產熱，血液循環也影響著身體的核心溫度。血液循環不好的人，手腳常常感覺冰涼，正是因為血液沒能循環到身體末端。

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另外，新陳代謝也是影響身體核心溫度的重要因素。新陳代謝快，則核心溫度高；新陳代謝慢，則核心溫度低。

經常運動的人正是滿足了這三點：肌肉量多、血液循環好、新陳代謝佳，所以在冬天比較不怕冷。如果你也想成為一個不怕冷的人，不妨從飲食和運動兩方面入手改善體質。

飲食+運動，冬天不怕冷

在飲食方面，從五穀和肉類中吸收維生素B1、B2、B3，有助於維持新陳代謝。冬天吃些姜和辣椒，能增進血液循環，讓人感覺溫暖。但是喝酒暖身就不可取了，因為酒精只會讓人加快散熱，難以保持體溫。喝過酒後反而讓人覺得更冷——雖然喝酒時感覺挺暖和，但酒勁兒一過，哆嗦打得更起勁兒。

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運動方面，冬天運動前要做好熱身準備，注意保暖防寒，運動後要拉伸休息，保持充足睡眠。

每天這樣做，你會發現，不但不怕冷了，還變瘦了呢！

文：一隻兔 | 編輯：doufu

美維天天健出品

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