老中醫率直了：肝不好的人，常吃這5種食物能夠改善肝功能

本文作者：李亞紅，碩士研究生導師，畢業於山東中醫藥大學，同年分配至中國中醫科學院廣安門醫院工作至今，曾在北京協和醫院免疫科進修一年，一直從事中醫風濕病的臨床、科研和教學工作，在23年的臨床實踐中，摸索出獨特的治療方法，取得了很好的臨床療效。

肝臟是身體內的重要器官，也是較為軟弱簡單患病的一個器官，不只病毒感染可以導致肝病，飲食不妥乃至歇息不妥都會導致肝病的發作。所以，日常日子中要十分留意肝病的一些體現，認真的呵護我們的肝臟。

肝臟欠好有五大癥狀體現

一.簡單喝醉

有些人，平常酒量很大，但是現在變得喝一點之後就感覺"醉了"，這種預兆提醒您肝臟功用下降，肝受損了，肝臟不能徹底分化酒精代謝物乙醛。

二.臉色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要效果，平常肝臟內積儲有鐵成份。肝細胞遭到損壞的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增加，導致臉色發黑。這種癥狀最簡單在男性和閉經後的女人身上呈現。因而，當呈現臉色發黑預兆時，必定要警覺是否肝受損了，並要及時護肝。

三.粉刺增多

人體內黃體荷爾蒙起著促進排泄皮脂的效果。而肝臟則能損壞黃體荷爾蒙，調整荷爾蒙平衡。因而肝臟功用下降會使皮脂排泄增多，終究導致粉刺叢生。

四.創傷簡單化膿感染

肝臟對人體代謝起著重要的效果，肝臟功用受損的話，皮膚再生就會受到阻止。別的，肝臟的解毒功用下降簡單引起創傷感染細菌。

五.鼻頭髮紅

所謂"紅鼻子"就是鼻頭部分的毛細血管擴張構成的。儘管"紅鼻子"並不必定是肝臟受損導致的，但女人在肝臟功用下降、荷爾蒙紊亂時簡單呈現"紅鼻子"

一名資深老中醫表露："是葯三分毒，葯補不如食補，養肝不要亂吃藥，最好飲食調度"。多喝水可以幫忙肝臟排毒。飲食第一主張就是"均衡"，每天每類食物都要吸取，且要依很好的份額吸取。

多喝水可削減代謝產品和毒素對肝臟的危害，在喝水時分加點對肝臟有利的羅布麻茶，護肝效果加倍。常常服用野生羅布麻茶不只可以醫治肝臟方面的疾病，而且利尿效果顯著，可促進腎臟排毒，減輕肝臟的擔負。特別合適應付多，喝酒多的男人。

從中醫上來講，酸味入肝，肝欠好的人可以多食用酸性的食物，例如怒火旺的人宜多吃酸梅。它不但能平降怒火，還能協助脾胃消化、滋補肝臟。別的，酸梅仍是天然的潤喉葯，可以溫文潤澤咽喉發炎的部位，緩解痛苦。

枸杞性味甘平，也具有養肝益精效果。枸杞含有人體必需的糖、蛋白質、多種維生素和磷、鐵等養分物質。藥理研究證明能保護肝細胞的重生，改善肝臟功用，對慢性肝炎的醫治有必定效果。

香菇含有多種維生素，特別是維生素D、有「維生素A寶庫」之稱。香菇可以促進推陳出新，進步患者機體適應力，增強免疫力。具有降血壓以及降血脂、降膽固醇的成效，對糖尿病、感染性肝炎等起醫治效果。

黑蒜中的微量元素含量較高，滋味酸甜，無蒜味，具有抗氧化、抗酸化的成效，有消除疲勞、進步膂力、處理便秘、保護肝臟、促進睡覺等多種功用。

核桃含有豐厚的蛋白質、脂肪、礦物質和維生素，養分最全面，有養肝補腎、潤腸通便的效果。核桃含磷脂較高，可保護細胞正常代謝，避免腦細胞的闌珊，是傑出的健腦食物。磷脂中的膽鹼可促進肝細胞中的脂肪代謝，然後減輕脂肪肝的程度。

世界衛生組織統計數據標明，全世界肝病每年造成100多萬人逝世，而我國的肝病患病率居世界首位，各類肝病病毒感染人群數量龐大。大多數丙肝患者初期無明顯癥狀，從感染到發病，潛伏期約為2至16周，均勻7周，部分患者可發展為肝硬化乃至肝癌。

養肝你今日做了嗎？

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