一招瑜伽「深蹲」，越練越年輕
為什麼人到老了的時候，總是說走不動了呢？那是因為人的腳和腿出了問題，俗語說：「人老腳先衰，樹枯根先竭」， 這是因為雙腳位於人體下部，離心臟比較遠，血液迴流緩慢，所以是人體中最先衰老的部位。
人蹲下去，身體變成三摺疊，被擠壓的血管收縮，氣血沖向全身未被擠壓的血管，迫使它們擴張、鼓起來。人一站起來，全身氣血又沖向原來被擠壓的血管，為它們灌滿血液。
如何做瑜伽蹲式呢？
雙腳外八字張開蹲姿，稍微比臀部寬，膝蓋向外，雙手合十於胸前，手肘支撐在兩膝蓋內側，背部挺直，閉上雙眼，保持穩定的呼吸。
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【 劈 柴 式 】
? 雙腳打開比肩略寬，腳尖稍微向外八，雙手自體側上舉，在頭頂上方十指相握；有控制地屈膝下蹲，雙手臂由體前下落，注意蹲下後，後背脊椎要保持伸展的狀態。
? 雙手臂向上再次舉過頭頂，眼睛看向雙手；手臂回落；再次向上，如此循環往複3次左右，然後有控制地慢慢起身。
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【 敬 禮 式 】
? 站立在墊子中間，雙手合十於胸前，雙腳打開與肩同寬，第二根腳趾指向正前方，後背保持直立；屈膝下蹲，肘關節抵在兩膝蓋內側，將兩個膝關節向外展，將後背和頭頂向上頂送。將膝蓋內收，隨呼氣含胸拱背低頭，手臂向前伸展；
? 膝蓋再次外展，膝關節抵在膝蓋的內側； 如此循環往複3次，緩緩站起。
我是魚四妹
人最值得高興的事：
父母健在、知己兩三、盜不走的愛人
其他都是假象，別太計較
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