大寒補氣血攻略：3招暖養，手腳不再冰涼 | 大小姐的美膚經
今天是
大小姐美膚經
第
67
篇推送
私席音樂
用心傾聽美好
??I Don"t Have Time to be in love
－Priscilla Ahn
北京連續幾天大風，據說很多姑娘都被吹感冒了。
這周見幾個姑娘，打著噴嚏流著淚，一握手，涼颼颼的，大小姐心裡也是real心疼。
到了
一年中陽氣最弱的節氣，不管住哪，氣血不好的姑娘，這段日子就相當難過，像前幾天湖南老家的妹妹就無比鬱悶地找我說，沒有暖氣的冬天太難熬，睡一晚上被子都沒捂熱。
伴著呼呼滴北風，後台來問詢最多的就是
如何補氣血
。是的，怕冷、手腳冰涼、容易感冒......，都是氣血不足惹的禍。如何判斷自己氣血不足？
完成下面選題。
有其中任意癥狀的，都要關注你的氣血問題了。
對，包括你皮膚的暗沉、發黃、長斑，大多都和氣血不足相關。
今天把調查表發在閨蜜群里，個個哭著跟我說不止一個癥狀，還有全中的！還不都是你們自己作出來的！
要風度不要溫度，不穿秋褲不保暖，凍得瑟瑟發抖還要光腿穿靴子，你在寒風中發抖的樣子，一點都不美好嘛！
「養生達人蓓，怎麼辦？」
「今天的推送講氣血，給我好好看，看完了給我好好堅持做！」
想當年，大小姐也是冬天光腿穿靴子，在武漢上大學四年，寒到凍骨的長江邊，一條單褲過冬，
年少逞的能，30歲以後妥妥報復你
，手腳常年冰冷，痛經，容易感冒、面色欠佳......折磨我多年的鼻炎，也是那個時候開始的。
吃過的虧，都化作改變的動力，這幾年洗心革面，堅持暖養，手腳暖和回來了，臉上紅潤回來了，生理期也不再疼痛，北京風最大的前天，穿成這麼清涼拍了一天照片，身體都沒毛病。
小劇透下，這張照片和明天的推送有關哦，記得來看??。
所有氣血不足、手腳冰涼、冬天的幸福感已經降到了最低的姑娘們，聽好咯，今天這篇，大小姐把自己多年的
抗寒經
通通寫出來啦。
你們要做的就是跟著做好暖養，
不求一朝一夕，不要急功近利
，挑自己能堅持的做起來，我就靜靜地等著你們身體一點點暖起來的好消息??文末依然有大小姐送出的
專
屬
禮
物
手腳冰涼剋星1
｜穿暖！
要想手腳不冷身體不冷，保暖最重要。
很多小姑娘覺得，我還年輕，我身體抗凍，就算穿的少，也不會生病。
大錯特錯！
要知道，
體溫每降一度，免疫力主力-白細胞的活動就減弱30%
。這時候，當細菌、真菌、病毒這些病原體入侵我們體內的時候，免疫系統也沒有辦法充分防禦，你不生病誰生病？而且，寒氣走的是骨縫，就算現在你身體並沒有什麼感覺，但
3年、5年可能10年後是一定會爆發出來的，
到那時，你的身體早就不是小年輕，經不起折騰了。
so，年輕人手腳冰涼，都是自己不做好保暖作出來的！
所以一進入12月，大小姐是長筒靴、保暖褲、圍巾、純羊毛大衣一件一件往身上套。
保暖做好了，身體才會慢慢變暖，血液循環到四肢無障礙，手腳冰涼自然也會離你而去。
在我司，冬天露腳踝這種事情是絕對不允許發生的。剛入冬的時候，美C有一次穿了一條破洞九分牛仔褲來上班，就被大嬌嚴厲批評。
暖養的女人，美麗賞味期會久一點。
手腳冰涼剋星2
｜
陳醋泡姜
吃，永遠是最簡單卻最有效的方法。
補氣血食譜遍地都是，姑娘們在百度上或者各大媒體平台上一搜，保證能搜出成千上萬。
但今天大小姐只推薦一款，我和姑娘們現在每天必喝的—
陳醋泡姜。
因為這是我媽媽的愛心暖養方子。
年輕的時候不聽媽媽的話，為了美麗不要風度，零下的冬天還光腿穿靴；
為了在冬天還能露出美肩，讓寒風肆無忌憚地灌進衣服里；
為了口腹之快，大冬天還吃冰激淋喝冷飲......。
身體吃了虧，從此只聽媽媽的話。
檀木梳梳頭、天天吃核桃紅棗黑芝麻粉、在私席健美打卡群分享的好多碎片保養，都來自媽媽的愛心分享。
陳醋泡姜
是媽媽一入冬就會給全家做著喝的，大小姐已經喝了兩年了。
做法：
1、陳醋500ml兩瓶
2、一斤半的姜去皮，切片
3、加適量冰糖，浸泡兩天
大功告成，開吃??
陳醋是高粱發酵釀造成的，可以降低血脂、血液粘度、膽固醇，增強肝臟功能。
生薑味辛，性溫，助陽。有活血驅寒的功效，能促進血液循環，改善寒性體質。
當姜碰上醋，姜的升發功能便收斂進去了，達到提升肝陽之氣功效。每天吃一點醋泡薑片，既昇陽氣，又疏發肝氣。
溫馨提示：這個食療裡面，姜一定要去皮。生薑皮有礙於生薑充分發揮它辛溫解表的作用。中醫裡面就有「留姜皮則涼，去姜皮則熱」的說法。
同時，內熱較重者，陰虛火旺者最好少食。孕媽媽們，也記得不要多吃哦。
手腳冰涼剋星3
｜
穴位按摩
這個冬天，大小姐不止一次向大家推薦穴位這個小能人兒。
→點擊藍字，複習功課：
發著光的皮膚，五個美容穴幫你也可以輕鬆擁有今天的穴位，無論你多忙，都抽得出時間來按，因為超級簡單，我長期堅持，親測有效
！
今天的穴點陣圖全部來自大小姐出鏡示範
1.陽池
陽池，陽氣生髮之池，有生髮陽氣、溝通表裡的作用，是支配全身血液循環和荷爾蒙分泌的重要穴位。
說人話！按陽池，手腳不冰涼。
取穴：
手背微微翹起，手腕上會出現幾道這褶皺，在靠近手位置的褶皺上，按壓，在中心位置找到一個壓痛點，這就是陽池穴。
手法：
▼手背微微翹起，找到陽池。
▼取適量淋巴精油塗在陽池，用玉石砭療棒的小頭揉按即可。
▼時間要長，力度要緩，慢慢進行。3-5分鐘。
??
注意事項：
先左手後右手，左邊行氣，右邊補血
生理期量少的姑娘按起來，沒關係！
孕期媽媽陽池穴禁按
2.湧泉
手腳冰涼，主要是氣血不足，而湧泉穴是腎經的起點，腎精充足，我們的氣色自然紅潤。
同時腎主生毛髮，經常刺激湧泉穴，也可以讓我們頭髮烏黑亮麗。大小姐上周日專門安利了
姑娘你需要這份防脫髮指南！
雙管齊下，頭髮想脫都很難。
取穴：
《黃帝內經》中說：「腎出於湧泉，湧泉者足心也。」
湧泉穴位於腳心位置，足前部凹陷處第2、3腳趾趾縫頭端與足跟連線的三分之一處。
手法：
?揉按：
▼可以正坐或者仰卧，蹺起你的腳，在湧泉穴塗上精油。
▼用砭療棒的小頭輕輕地點按它，每隻腳點按3~5分鐘左右即可。
疏通經絡，促進血液循環，加快體內毒素以及廢棄物的排除，長期堅持你的皮膚會像大小姐一樣白皙哦。
?泡腳：
做完腳底湧泉穴砭療後，最好泡個腳。
說到泡腳，不得不要提一下我們的娘娘孫儷，每逢節氣，孫儷都會在微博上貼出自己的養生小技巧，今年也不例外。
立冬、小雪、大雪連發三條泡腳微博，提醒粉絲保暖，如此溫暖貼心的娘娘也是沒誰了。
▲用生命在泡腳的娘娘
身體力行到經常被粉絲誤會成老中醫的大小姐，泡腳自然也是我每天睡覺前必做的。
在較深的木桶里加入40度左右的熱水，讓水沒過小腿，加上幾滴淋巴精油，泡十分鐘左右，身體微微出汗即可。
ps.小劇透個好消息，
私席馬上會推出一款艾葉護理精油，作為泡腳效果事半功倍的神器，期待一下哦~
如果是睡前泡腳，記得泡腳後用
手心搓腳心
，效果會更好。
記住，搓完腳心就乖乖鑽被窩裡睡覺，別再光腳走來走去，寒氣會進去哦。
3.大椎穴
大椎穴是身體的十字路口，途徑7條經絡
（膀胱經、大腸經、小腸經、三焦經、膽經和胃經）
。如果大椎穴淤堵，會導致氣血不能上頭部，引起頭暈、頭痛、失眠、脫髮等問題。而大椎就位於我們的後頸部，
是調節全身怕冷的重要穴位。
取穴：
低頭時，摸到頸後最突出的高骨，高骨下方就是大椎穴。
手法：
▼在大椎穴塗抹活力舒緩精油。
▼用砭療棒的小頭輕輕用力在大椎穴打圈圈，3~5分鐘。
▼然後以圓圈為中心，呈放射狀畫小太陽。做三遍。
??
Tip：做完大椎穴一定要做好頸部保暖哦，穿好高領衫或者繫上圍巾，不要受風，大小姐今天做完在室內都圍上了毛巾哦～
家裡有感冒發燒小朋友的媽媽看過來，
大椎也是散熱穴，
用這個方法物理降溫，特管用。4.足三里
足三里可是強壯身心、健脾養胃的強壯奇。經常按足三里，不僅能調整消化系統，使之胃功能旺盛。
在冬天能好好吃，吸收營養增加能源，還有溫中散寒，健脾補氣血，強壯全身。
取穴：
足三里位於小腿外側，膝蓋下3寸位置。
手法：
?拍打：用力拍打足三里，每次100下。
?砭療：大小姐的日常保養最愛就是砭療。
反正我做了兩年砭療，Refa、黃金棒都閑置了。
最近來了很多新讀者，大小姐有必要再介紹下和田玉和淋巴精油合力的砭療。
用大嬌的話說，用了玉石砭療棒，其他材質的砭療棒，已經不知道擱置到哪個角落裡了。
▼找到穴位：外膝眼下四橫指
▼塗抹適量的淋巴精油
▼手扶住腿上肌肉，砭療棒的小頭進行點按即可。
先左腿，再右腿，3-5分鐘。
▼氣血特別不通或者小腿特別酸脹的，還可以用砭療棒的大頭進行刮磨，先左腿，再右腿，5分鐘。
??注意
1、12歲以下的小孩子忌砭足三里。
2、30歲以後，陽氣逐漸衰弱，不按足三里容易出現氣短、兩眼昏花等現象。
提到的砭療
有必要介紹下
它是比單純用手按摩更輕鬆而且更有效的手法。
每個動圖示範里出現的砭療工具--
淋巴精油
和和田玉的玉石砭療棒
，就是讓你的按摩效果事半功倍。文中的砭療棒材質是和田青玉，大小姐堅持砭療兩年。
今年完成了品的升級，把原來台灣花蓮玉全部替換掉，只一個理由：材質更好，玉材供應商，
為
2008年奧運會提供了金牌中的金鑲玉。
和田白玉的量更稀少，上一批達標的和田白玉秒光。
第一個下手的是我司最識貨的Coco，和她N年前買的和田玉一樣潤透，秒入。
壞消息是，到現在都還沒有現貨
好消息是，一直在和供應商選料中，
最新一批的青玉和白玉正在在製作中，
這個月預定的
元旦前後就能收到了
（青玉白玉各不到100根，
按預定順序發出）
每一根都配有國家玉石鑒定證書。
每批次都到生產地親自驗收，
凈重、料體、成色，
每一根出品都必須符合私席的高標準。
為的就是對得起每一位相信砭療淋巴排毒和堅持在使用它們的用戶的信賴。
砭療棒需要特殊保養嗎？
需要！
用完後一定要用純凈水進行浸泡
土豪請隨意用玫瑰純露浸泡
How to buy？
1.老用戶
請聯繫你的皮膚管家
大嬌、CC、CoCo
左中右：CoCo、大嬌姐、C小姐
2.新用戶
請?大嬌姐微信：
seaty_jojo
或掃下圖二維碼直接加她
私席護膚團隊最資深的大嬌姐，管理皮膚還管你的作息和健康生活，已有上千位姑娘乖乖真跟著她調理皮膚，更多砭療視頻也是找她。
特別介紹
洪紹霖博士
私席首席皮膚專家
國際知名皮膚科及抗衰老專家，
ZELL醫療美容創始人，北大醫學學士&協和皮膚科博士，美國杜克大學皮膚美容中心研究員，美國皮膚外科學會（ASDS）唯一中國籍會員。
私席護膚中心
私席線下空間
&
護膚中心已經開放，歡迎來玩，見見真的大小姐和私席的皮膚管家們。任何皮膚問題，都可以現場來騷擾我們
~
評論有禮
評論里分享你的
「讓手腳變暖的小妙招或者砭療受益的心得吧」
吧
，評論30字以上走心評論，大小姐將隨機抽取三名姑娘，贈送私席王牌產品——
大馬士革玫瑰純露200ml一瓶，價值390元
。
這可是好評率100%，復購率100%的口服級別玫瑰純露哦。截止時間：12.15日晚20:00。
編輯助理：sunny
一生那麼短，為何不
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※甩掉鋼圈後，你的胸部是不是變好了？
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