美國發布新標準，瞬間成了高血壓患者怎麼辦？
上個月，美國心臟協會發布了關於高血壓的最新標準，由原來的140/90mmHg（毫米水銀柱）收緊至130/80mmHg，是十四年來首次調整。
按照新標準，收縮壓達到130mmHg、舒張壓達到80mmHg就算是高血壓患者了。
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在新標準下，美國患高血壓的成年人由32%激增至46%，3000多萬美國人瞬間成為高血壓一族。按照這一標準，我國的情況恐怕也不容樂觀，沒準之前還被視為前期血壓高的你，也被瞬間歸為高血壓患者。
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難道相差10mmHg對健康影響很大嗎，這會不會是藥廠的陰謀呢？
血壓新標也許並非只為賣葯
根據英國牛津大學的科研發現，收縮壓每降低2mmHg，心臟病死亡風險就減低7%，中風死亡風險也減少10%。這說明，如果把血壓控制在新標準下，人們可減少約35%的心臟病死亡風險和50%的中風死亡風險。
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雖然看上去對身體健康很有益，也能對準高血壓患者起到一定的警示作用，但還是有陰謀論者認為，新標準讓更多人歸為高血壓一族，目的就是為了讓藥廠獲利。
其實醫生在治療高血壓時，仍在患者血壓為140/90mmHg時才考慮用藥。所以，就算高血壓患者增加了，用藥人數也不會增加太多。
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當然，被貼上高血壓患者的標籤畢竟不是什麼好事。無論國內的高血壓標準會不會隨之改變，准高血壓一族都應該好好關注一下自己的血壓問題了。
這麼做，3個月告別高血壓
好消息是，只要從減重、飲食、運動和情緒多方面入手，3個月就能降低收縮壓10mmHg，撕掉高血壓患者標籤。
如果你屬於肥胖人群，每減掉1公斤，就能降低1mmHg。
每周運動150分鐘，能降低4-5mmHg。
改變高鈉飲食習慣，減少鹽分攝入，約能降低4-5mmHg。
平時通過減壓和放鬆情緒，至少能降低4-5mmHg。
每天一個小小的改變，就能讓你的健康受益，何樂而不為呢？堅持這些健康的生活習慣，哪怕標準再收緊，咱們也不用怕了。
文：一隻兔 | 編輯：doufu
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