早晨往溫水裡撒兩粒，5分鐘通便解決5年的便秘，連腸胃都通暢了

很多人對便秘的理解是錯誤的！

有些人認為，便秘就是大便乾結，這是完全錯誤的。

由於糞便在腸道內停留時間過久，以致大便次數減少。因此，便秘主要是指排便困難，並沒有限定便秘一定是大便乾結。

一般來說，便秘病人大便常常是乾結的，但也存在有少數人幾天未曾大便，而大便並不幹結，但排便很困難的，像這一類病人也應該屬於便秘範疇。

總結如下：

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哪種情況屬於便秘呢？

1.大便過於乾結、堅硬，排便次數減少，排出困難或不盡。

2.大便並不幹結，卻總是要大便，常常在大便後仍有殘便感。

3.上廁所不能馬上大便，而要蹲著等上幾分鐘甚至十幾分鐘才能解下來。

4.常有頻繁的排便感，每次卻只有少量黏液排出，也就是中醫所稱熱結旁流，往往被誤認為是腹瀉，不停地用抗生素或止瀉藥，結果卻越治越重。

便秘是一種常見的消化系統疾病，長期的飲食不規律、經常熬夜、食用刺激性食物等都會引發便秘的發生，便秘的發病給我們的正常生活和工作帶來了各種影響和不便。在平時的飲食上宜食用清淡和高纖維食物，這對加快我們的腸胃蠕動速度很有療效。同時我們也要避免飯後立即睡覺和躺卧，防止引發便秘的發病。

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生活中治療便秘的絕招

大家都知道便秘千萬不能亂吃藥，今兒小編介紹幾種食療和按摩的方法幫助大家擺脫便秘。

背手用力

端坐，直腰，兩臂交於背後，兩手互握，用力向下，連續用力10～15次，可以治療大便不通。

搓腳心

沿腳弓凹陷的部位上下搓，可適當用力，連續搓45次，左右腳均做。

飯後散步、揉腹

飯後散步，以雙手按順時針方向輕揉腹部。

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純天然食物，有效治療便秘，由內而外，排毒素清宿便，徹底把便秘「扼殺」在搖籃里

食用方法：取一至三粒辣木籽（剝殼食內辣木籽）剝殼咬碎後空腹服用，然後喝300毫升以上的溫開水。

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