飯後2顆它，養腎又補血，腎炎也慢慢消失不見，你喜歡吃嗎

補腎呢不光是男性朋友的專利，女同胞們一樣會出現腎虛的情況，女性一旦腎虛，就會出現精神疲憊、皮膚顏色差等等問題，那麼女性腎虛吃什麼好呢?下面就給大家推薦一些水果吧。

　1、黑棗

　　說起棗子，大家可能一下子就想起紅棗了，我老家就是盛產紅棗的地方，紅棗大家都知道性味甘平，有補氣益血之功效，尤其適合女性。但是黑棗大家有沒有吃過呢?據研究發現啊，紅棗注重補血，但是黑棗呢注重補腎，中醫有記載啊，黑棗味甘澀，性寒，含有蛋白質、脂肪、糖類和多種維生素，其中以含維生素C和鈣質、鐵質最多，有補益脾胃，養腎陰血的功效哦，所以呀想要養腎的女性們可以多吃一點黑棗哦。

　2、黑葡萄

　　從營養價值來看呢，黑葡萄不僅含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵和多種維生素，還含有多種人體必需氨基酸。中醫學也認為呢，多吃葡萄可以起到補氣養血、滋腎宜肝的作用。大量醫學研究證明啊，葡萄對腎炎患者的康復也具有一定的輔助療效哦。

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