總是放屁太尷尬！放屁多是什麼原因？

導語： 經常放屁屁，尤其是在公共場合排氣聲響大又臭更是往往造成令人尷尬局面，正常情況下放屁對於我們的身體有好處。但放屁放多了就不是這樣了，那你知道放屁多是什麼原因嗎？下面就趕緊跟著小編去看一看吧！

放屁多是什麼原因呢？

1、放屁過多、提示胃腸道"超載"

進食過多的澱粉類食物、如甜食、紅薯、土豆、麵食等、使腸菌產氣過多、導致放屁增多、糞便量加大。這樣不平衡的飲食要調整、要增加蛋白質、蔬菜類食物的攝入。特別是當人脾胃功能變差、消化功能受到影響時、也容易出現消化不良、導致腸道細菌發酵快、排屁增多。此外、胃腸道疾病或全身器質性疾病也可能出現放屁過多、特別是除了放屁多、還伴有腹痛、腹脹、腹瀉、便血、消瘦等任一癥狀、就要及時到消化科就診。

2、吃錯食物道是放屁

放屁的原因是什麼？很多時候放屁是因為吃錯了食物，有些食物在人體內經過發酵，會產生大量的其他，這時候就必須通過放屁來釋放了！

3、腸道不好導致放屁

小腸消化吸收能力不好，也會導致經常放屁，因為食物在未經徹底消化時是極易產生氣體的！

4、壓力大導致放屁

壓力大也是放屁的一個主要原因，特別是在面臨一些大事的時候，就會有這種現象發生！

5、上廁所的徵兆

如果屁是連續的且伴有臭味，那麼往往就是要上廁所的徵兆，這個時候就需要去排泄了，因為憋久了會導致便秘！

6、天生的愛放屁

有些人總是放屁是天生的，由於體質原因有些人就會時不時放個屁，這個屬於自然現象，不需要大驚小怪的。

總是放屁該怎麼辦？

1、避免吃促進放屁的食物。比如說一些豆類，還有一些蔬菜如捲心菜，比如西蘭花和花椰菜。

2、避免喝碳酸飲料。蘇打水和其他碳酸飲料都有很多氣體，這樣會增加你的放屁量。

3、吃東西的時候慢點吃，當你吃得太快的時候，你會吞咽下更多氣體，這樣也會促進放屁。吃飯太快還會導致吃得過多，這會給消化系統增加更多壓力，從而減慢消化過程。

4、不要吃可能或確實會使你過敏的食物。吃了那些你對其過敏的食物，通常就是消化問題如脹氣，放屁和胃疼的主要原因。

5、每天至少喝8杯水。水能幫助你的身體排出那些影響消化的毒物。水也能讓你的糞便更加柔軟易於排除。

6、經常進行體育鍛煉。經常鍛煉有助於你快速排除氣體。即使每天運動10到15分鐘，對於消化也是很有幫助的。

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1、防放屁小偏方一：薏米仁紅豆粥

作用：薏米仁紅豆粥治療脾虛濕盛、可以排除腸胃中的濕毒、健脾、滲濕、止瀉、排膿。還可以幫助排便、減輕體重以及滋潤肌膚。

製作方法：

（1）紅豆薏仁分別洗凈，提前浸泡幾小時。

（2）鍋中加足夠的水、將泡過的紅豆薏仁一起倒入鍋中，記得水要一次加足中途不要再加水了。

（3）大火燒開轉小火慢慢煮、煮到食材煮爛開了花即可。

（4）最快捷的辦法是用電高壓鍋，把洗凈的紅豆和薏米仁放入鍋中加水，把定時調到最大一次搞定。

2、防放屁小偏方二：做氣功

氣功的腹式呼吸可以有效地解決腹脹、排出矢氣。特別是六字訣養氣功是千古流傳的祛病益壽養生功法。可以重點做"呼"字功來補脾、健腸胃、排矢氣。

3、防放屁小偏方三：早晚按摩肚子

（1）每天早晚平卧床上、去衣袒腹（天冷可蓋上被子）

（2）雙手五指併攏、從肚臍眼為圓心，先用左手的指腹和掌根，按逆時針方向按摩81次。

（3）再用右手按順時針方向按摩81次，最後又用左手按逆時針方向按摩100次。

總是放屁可得注意自己飲食了：

（1） 飲食要有規律，避免犯病。

（2） 少吃不易消化的食物，少吃肉、堅果等，多吃素。

（3） 少吃生冷食物，避免吃冰棍、冰水、冰鎮啤酒等，少吃寒性、涼性的果蔬，多吃溫性、中性的果蔬，避免吃大寒的水果。

（4） 避免食用刺激性食物，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。

（5） 吃飯要細嚼慢咽，每口要嚼28下喲。

（6） 吃飯要定時定量，避免過飢或過飽。

結語：以上就是給大家介紹的放屁多是什麼原因啦，要知道放屁不可怕但尷尬，而且老是放屁也證明腸胃不好，所以經常放屁的人要注意了哦，尤其是飲食上呢！

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