「我們平時見不到面，怎樣才能不分手？」

人生若是談過一場異地戀，才更懂得與眼前人相守的不易。異地不知何時變成了「魔咒」，曾經信誓旦旦說要一起打破的情侶，最後終究分道揚鑣。

難道真的沒有破「局」的方法嗎？實則不然，更多的情侶是不會維護這段有距離的戀愛。

「知道很多道理，依然過不好這一生」這句話再形象不過，大家都知道感情像事業，需要從各個維度投資經營，但是真正著手去做，又像丈二和尚摸不清頭腦，搞得像是做了「賠本買賣」。

因為分隔兩地，人很容易受到環境的影響，碰到事情沒有對方的陪伴，隨之而來情緒就會產生波動，失落、失望然後就開始懷疑這段感情，懷疑對方，不安感、不信任、無端猜忌紛至沓來，最後愈演愈烈，兩人可能就鬧掰，產生「算了吧，異地太難談了，我們還是分手吧」的想法。

這樣的場景很多，比如「我來姨媽了，肚子好痛」「多喝熱水」；「天氣預報說今天好像會下雨」「記得帶傘」……

最終困在距離里躊躇不前，越談越無奈。

其實最優解決方案當然是解決異地問題，即選擇在同一城市定居，因為異地戀關係維護始終貫徹的一個原則就是同頻互動。

這可以分為幾種情況：1.去他的城市；2.來你的城市；3.選擇中間城市。注意達成一致的共識需要有效溝通，這也是經常強調的，需要根據情侶雙方的現實情況，有換位思考，有讓步妥協，在雙方都能接受的條件中相處才能避免日後矛盾累積，然而「翻舊賬」責怪當初和對方做的不那麼合理的決定，無異於搬起石頭砸自己的腳。

能夠很快解決異地問題的情侶可能還在少數，大部分人一時半會兒沒法解決，那就要找到有效的方法投入精力去用心維繫了。這裡羅列幾個要點：

一、規劃見面，建立預期

異地戀的見面至關重要。

網上文字聊天或是語音、視頻，效果可能都不及面對面交流，只有冰冷的屏幕和沒有感情的文字，視頻中雖然能看到對方的面容，但是感受不到對方身體的溫度，很多問題沒辦法坐下來好好溝通去解決，久而久之，產生隔閡，感情濃度就會下降。

那麼就有必要共同制定下一次約會的時間、地點和具體的活動，具體到「我在哪裡看到一家有意思/很好吃的店/地方，下次見面可以一起去吃/玩」。

這個是大家耳熟能詳的一個方法，很多異地情侶也在實施中或是實施過了，比如小張和女朋友小錢一南一北，一個在浙江，一個在廣東，小張和小錢約定一個月就坐高鐵或者搭飛機和對方見面，互相給予安全感。

這樣做的目的就是給對方塑造一個認知——「我存在你深深的腦海里」，將兩人見面內容場景化，讓對方產生期待，由此可以增加感情的黏著度。

就像偶像劇中女主時常幻想自己和男主在一起時的美好，於是就更加喜歡對方，更想和對方在一起。

這個過程其實是對相隔兩地的伴侶進行情緒投資的過程，他給你設定場景，你身臨其境想像，不知不覺就難捨難分。

見面的效果很好，那再安排下一次見面就順水推舟，為了下一次的見面，情侶雙方可能需要共同投資時間、金錢、感情等，由此異地戀的感情得到穩固。

二、協商聯繫頻率，防止激情過耗

「保持時刻在線」，是有的情侶在談異地戀過程中對另一半的要求。客觀來看，其實給對方增加了無形壓力，也是安全感極度匱乏的表現，戀愛最初可能對方也能體諒，但是時間一長，就成了負擔。

身邊有個朋友小玉和男朋友異地，南京到甘肅，是坐火車要一天一夜的距離。剛在一起的時候，甜如蜜的兩人知道要給對方安全感，於是小玉接受了男朋友的要求——什麼時候幹什麼時刻要發小視頻給他看，因為他被前女友劈腿傷害過，不想再被二次傷害，小玉很心疼男朋友這樣沒有安全感，欣然接受。

但是一長，她就覺得累覺不愛了，只要晚一點沒有拍小視頻告知男朋友自己的動態，男朋友就敏感多疑起來，「剛剛你幹嘛去了，為什麼沒有及時回我消息，是不是又跟哪個男的聊天？」，或者就表現出明顯的大男子主義，「我跟你說了，不要一個人去這個地方，有危險怎麼辦，為什麼不聽我的？」

一開始小玉覺得男朋友緊張自己的小心眼還挺享受被重視的感覺，後來就慢慢變成了束縛，感覺在這段感情中已經不能自由呼吸了。

所以異地戀中互相聯繫的頻率要控制「度」，讓彼此感覺不過分打擾，也不太過冷漠，因為一方沒有主動聯繫就埋怨，最後矛盾升級。

建立鬆弛有度的聯繫可以嘗試彼此交換時間安排，圈出共同時間，視頻、電話等，做到不忽視對方，也有自己獨立的生活狀態。

三、改善溝通，管理衝突

距離的阻隔，矛盾有時發生的猝不及防，可能是在兩人沒法見面的時間內，那麼很容易直接在電話或是視頻中爭吵，或是其他一些情緒化的行為。這個時候就是磨合的好時機，不怕問題暴露，就怕不會處理。

一方面距離能產生「美」，避免因同居的瑣事而爭論不休，另一方面異地也能改善兩性溝通，前提是至少一方要有這個意識。為什麼這麼說？

爭吵發生前本就是一個妥善交流的契機。

如果和另一半因為一個問題產生了分歧，首先要控制情緒，防止激化矛盾，其次，可能你還沒想好如何作答能化解這個矛盾，那可以冷靜地告知對方「先不要著急要一個結果，我們先穩定下情緒，一會兒好好說」。

距離、網路在此時的優勢就顯現出來，不用直面對方的情緒，或是話語壓力，你需要拿出好好解決問題的時間和態度，而如果情侶此刻是面對面的話，如果就此甩手走人，反而進一步使雙方關係惡化了。

非面對面的交流能夠爭取思考的時間和空間，到底怎麼和對方溝通才能解決問題？為此，建議異地戀情侶有時保持冷靜不要因為一時的情緒激動而回復一些惡化關係的言語。

四、重複承諾，強調對方存在感

異地，拉開了兩人的物理距離，在關係不確定性高的情況下，一方缺失安全感是難免的，要做的就是給予TA安全感。那麼承諾的作用就顯而易見，可以是短期承諾，也可以是長期承諾，總之就是要讓對方知道，「你在我的未來規劃中，結束異地之後，我們的戀情會有一個結果。」

可以具體細化到比如對方因為你們的關係出現焦慮不安，那適度甜蜜和安撫是必要的，讓TA知道你心裡有TA。也可以互相滲透彼此的朋友圈，無論是好友還是家人，強調對方的存在，也能讓對方安心和你在一起。

還有一個不可忽略的事情，就是嘗試摒除對異地戀的悲觀認定和對兩人感情的質疑。很多異地戀人就是這樣葬送了感情：一開始就認為很難談，遲早分手，於是在之後的相處中，只要出現任何矛盾就歸因為「我就說異地戀難談吧」，總是暗示自己「異地是一件很艱難的事」而忽視了主動經營維護這段關係。

「相隔兩地的時空，默契對話沒有距離，冰冷的熒幕，因為我們雙手產生熱度，努力各自的生活。」范曉萱的歌曲《同步》中這樣唱到，如果你也正處於這樣異地的狀態，那就試著按照上面的方法去改變，談一場不分手的異地戀吧！

願天下有情人終成眷屬！

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