心理測試：想知道自己有強迫嗎？

心理 12-16

很多人都有反覆檢查，反覆清潔的行為，但這些就是強迫症嗎？適度的強迫讓我們追求完美，但過分的強迫會給我們帶來很大的痛苦。耶魯布朗強迫症量表是國際通用的，測量強迫程度的專業心理量表。來對自己的心理健康程度做一下測試吧。

量表分為強迫思維和強迫行為兩個方面，請依照你主要的強迫症選擇作答，並記下每道題的得分。

強迫思維

1、您每天花多少時間在強迫思維上？每天強迫思維出現的頻率有多高？

0=完全無強迫思維

1=輕微（少於一小時），或偶爾有（一天不超過8次）

2=中度（一至三小時），或常常有（一天超過8次，但一天大部分時間沒有強迫思維）

3=重度（多於三小時但不超過八小時），或頻率非常高（一天超過8次，且一天大部分時間有強迫思維）

4=極重（多於八小時），或幾乎無時無刻都有（次數多到無法計算，且一小時內很少沒有多種強迫思維）

2、您的強迫思維對社交、學業成就或工作能力有多大妨礙？（假如目前沒有工作，則強迫思維對每天日常活動的妨礙有多大？回答此題時，請想是否有任何事情因為強迫思維而不去做或較少做）

0=不受妨礙

1=輕微。稍微妨礙社交或工作活動，但整體表現並無大礙。

2=中度。確實妨礙社交或工作活動，但仍可應付。

3=重度。導致社交或工作表現的障礙。

4=極度。無能力應付社交或工作

3、您的強迫思維給您帶來多大的苦惱或困擾？

0=沒有

1=輕微。不會太煩人。

2=中度。覺得很煩，但尚可應付。

3=重度。非常煩人。

4=極重。幾乎一直持續且令人喪志地苦惱

4、您有多少努力對抗強迫思維？你是否嘗試轉移注意力或不去想它呢？（重點不在於是否成功轉移，而在於你有多努力對抗或嘗試頻率有多高）

0=一直不斷地努力與之對抗（或癥狀很輕微，不需要積極地對抗）

1=大部分時間都試圖與之對抗（超過一半的時間我都試圖與之對抗）

2=用些許努力去對抗。

3=屈服於所有的強迫思維，未試圖控制，但仍有些不甘心。

4=完全願意屈服於強迫思維。

5、您控制強迫思維的能力有多少？您停止或轉移強迫思維的效果如何？（不包括通過強迫行為來停止強迫思維）

0=完全控制。我可以完全控制。

1=大多能控制。只要花些力氣與注意力，即能停止或轉移強迫思維。

2=中等程度控制。「有時」能停止或轉移強迫思維。

3=控制力弱。很少能成功地停止或消除強迫思維，只能轉移。

4=無法控制。完全不能自主，連轉移一下強迫思維的能力都沒有。

強迫行為

1、您每天花多少時間在強迫行為上？每天做出強迫行為的頻率有多高？

0=完全無強迫行為

1=輕微（少於一小時），或偶爾有（一天不超過8次）

2=中度（一至三小時），或常常有（一天超過8次，但一天大部分時間沒有強迫行為）

3=重度（多於三小時但不超過八小時），或頻率非常高（一天超過8次，且一天大部分時間有強迫行為）4=極重（多於八小時），或幾乎無時無刻都有（次數多到無法計算，且一小時內很少沒有多種強迫思維）

2、您的強迫行為對社交、學業成就或工作能力有多大妨礙？（假如目前沒有工作，則強迫行為對每天日常活動的妨礙有多大？）

0=不受妨礙

1=輕微。稍微妨礙社交或工作活動，但整體表現並無大礙。

2=中度。確實妨礙社交或工作活動，但仍可應付。

3=重度。導致社交或工作表現的障礙。

4=極度。無能力應付社交或工作

3、假如被制止從事強迫行為時，您有什麼感覺？您會多焦慮？

0=沒有焦慮

1=輕微。假如強迫行為被阻止，只是稍微焦慮。

2=中度。假如強迫行為被阻止，會有中等程度的焦慮，但是仍可以應付。

3=嚴重。假如強迫行為被阻止，會明顯且困擾地增加焦慮。

4=極度。假如有任何需要改變強迫行為的處置時，會導致極度地焦慮。

4、您有多努力去對抗強迫行為？或嘗試停止強迫行為的頻率？（僅評估你有多努力對抗強迫行為或嘗試頻率有多高，而不在於評估您停止強迫行為的效果有多好）

0=一直不斷地努力與之對抗（或癥狀很輕微，不需要積極地對抗）

1=大部分時間都試圖與之對抗（超過一半的時間我都試圖與之對抗）

2=用些許努力去對抗。

3=屈服於所有的強迫行為，未試圖控制，但仍有些不甘心。

4=完全願意屈服於強迫行為。

5、您控制強迫行為的能力如何？您停止強迫（儀式）行為的效果如何？（假如你很少去對抗，那就回想那些少數對抗的情境，以便回答此題。）

0=完全控制。我可以完全控制。