這四種人小心前列腺炎！6招和前列腺炎說不

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本期主播 | 小馨

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「養生十萬個為什麼」

前列腺炎是一種常見的男性生理性疾病，對男性生理健康的影響很大。目前，前列腺炎的發病率正在不斷升高，令男性們恐慌莫名，生怕自己「中槍」。

男性們要提高警惕了，下面這四類人群最容易受到前列腺炎青睞！

這4種人小心前列腺炎！

1.煙酒無度的人

酒精對身體的危害是全方位的，長期過量飲酒，不但對消化系統、神經系統等有很大危害，而且會影響睾酮的分泌，從而影響前列腺液的分泌和排泄，容易導致阻塞性前列腺炎。

而研究發現，香煙中的煙鹼、焦油、亞硝胺類等有毒物質，不但可以直接毒害前列腺組織，而且還干擾支配血管的神經功能，影響前列腺的血液循環，加重前列腺充血。

數據顯示，長期吸煙的男人在40歲後出現前列腺肥大和慢性前列腺炎的幾率是不吸煙人群的5倍。

2.愛吃辛辣食物的人

大蔥、生蒜、辣椒、胡椒等刺激性辛辣食品對前列腺和尿道具有刺激作用。

食用後易引起前列腺血管擴張、水腫或導致前列腺的抵抗力降低，並有利於前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發急性前列腺炎，或使慢性前列腺炎癥狀加重。

3.經常熬夜的人

熬夜讓前列腺很受傷，因為睡眠不足嚴重影響身體的免疫能力，使前列腺容易受到細菌的侵襲。同時，熬夜與煙酒、上網、久坐等相加，危害更大。

4.久坐的人

生活中很多司機、辦公室職員一旦坐下除非上廁所，否則輕易不走動。這種「靜態」生活手段導致的男性陰部充血，陰部血液循環受阻。

生活中如何預防前列腺炎？

1、補充鋅元素

由於微量元素可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，因此，多食含鋅食物如南瓜籽仁、花生仁、杏仁和芝麻等，對防治前列腺疾病有一定的效果。也可遵醫囑口服硫酸鋅片。

2、多飲水

多飲水就會多排尿，濃度高的尿液會對前列腺產生一些刺激，長期不良的刺激對前列腺有害。多飲水不僅可以稀釋血液，還可有效稀釋尿液的濃度。

3、洗溫水澡

洗溫水澡可以舒解肌肉與前列腺的緊張，減緩不適癥狀，經常洗溫水澡無疑對前列腺病患者十分有益。如果每天用溫水坐浴會陰部1―2次，同樣可以收到良好效果。

4、不憋尿

一旦膀胱充盈有尿意，就應小便，憋尿對膀胱和前列腺不利。在乘長途汽車之前，應先排空小便再乘車，途中若小便急則應向司機打招呼，下車排尿，千萬不要硬憋。

5、定期驗血

做直腸指檢這是早期發現前列腺增生導致腎臟損害以及前列腺癌的重要方法。50歲以上的老年人，每半年或1年都應接受腎功能檢查和直腸指診檢查。

6、體育鍛煉

腹部、大腿和臀部的運動可以使前列腺得到按摩，促進前列腺部位的血液循環和淋巴循環。因此，中老年人每天慢跑或者快走20~30分鐘對前列腺有保健作用，仰卧起坐也很有益。

來源：網路整合

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